保持十二小時的健康，明白嗎？中醫:這個小時後請不要做任何事情。
古代把壹天分為12小時，即子、醜、陰、卯、辰、巳、午、衛、申、酉、戌、亥，每壹小時相當於現代的兩小時，所以古代有12小時的養生法。十二點與人體的五臟六腑、經絡密切相關。在這十二點期間，每小時都有壹條經絡和壹個臟腑在值班。因此，我們應該針對每個不同的時間來維護其相對的內臟。
1.紫石:(23: 00-65438+次日0: 00)膽經當季。
此時人體虛弱，最好休息，同時睡眠質量高，最能緩解疲勞。
2.醜時:(1-3點)肝經當季
“人壹躺下，血就會回到肝”，通過睡眠可以調理肝血，使肝臟的排血和藏血功能得到正常發揮。陽氣雖生，但必須加以克制、控制和滋養。
3.印石:(3-5點)肺經當令。
好好休息，深度睡眠，養精蓄銳，盡量不要在這個時候運動。
4.石矛:(5-7點)大腸經時令。
當石矛的氣血在大腸經絡中流動時，地主就會開，也就是肛門就會開。這時候要正常排便，把壹夜積累的垃圾毒素排出體外。
5.上午:(7-9點)胃經當季。
這時，人們吃早餐來補充營養，以保證人體壹整天的需要。
6.施思:(9: 00-11: 00)脾經當令。
施思也是人類最興奮、身體最強壯的時候，是壹天中的第壹個“黃金時間”。
7.中午:(11—13)心經當季。
午、午是天地之氣的交接點，人也要在這個天地之氣交接點調整氣血。
8.不合時宜:(13—15)小腸當季。
人應該在下午1之前吃完午飯，這樣小腸在功能處於巔峰狀態時可以更好地吸收營養。
9.應用:(15—17)膀胱經當季。
此時，人體無論是精神上還是身體上都進入了另壹個旺盛的階段，也是工作、學習、鍛煉的好時機。
10.尤氏:(17-19)腎經當季。
此時宜減少外出和體力活動，不宜過度勞累，以養精蓄銳，保養腎臟。腎虛的人壹次補腎最有效。
11.時間:(19—21)心包經當季。
這個時候，最好的療養方式就是和朋友家人聊聊天，散散步，放松壹下。
12.石海:(21-23點)三交經典賽正在進行中。
人在這個時候睡覺，脈搏和臟腑能得到最好的休息，對身體非常有利。