42式太極拳手柄的使用方法及註意事項

太極拳是中國歷史悠久的武術套路，所以太極拳的招式很多，有42式和48式。下面跟我來看看42式太極拳手柄的方法和註意事項。

太極拳在中國武術史上已有多年歷史。在歷史的變遷中，太極拳有許多流派。練習太極拳可以強身健體，特別是42式太極拳和太極拳可以改變容易生病的體質。下面就隨著太極拳的插畫來了解42式太極拳的握法和註意事項吧。

42式太極拳握法及註意事項:

太極拳已經成為現代人養生的壹種拳法，但是現在的人對太極拳只知道壹件事，不知道另壹件事。42式太極拳重視內外兼修。

①重心後坐，上身向右轉，扣左腳趾，左掌向右擺動畫弧線；看左手。

②重心左移，右勾拳變掌，左掌略向左平。

③上身稍向右轉，擡起右腳，腳跟放在地上，腳尖傾斜，做壹個右虛步；右掌直立於身體前方，指尖與眉毛齊平，左臂屈曲，左手直立於右肘內側；視覺右掌。

(1)要點

(1)註意右勾拳對掌的時機，即當身體重心開始向左移動時，五指放開成掌。掌心向下，然後重心向左移動，左掌向左平。用腰前後擺動腰帶。

(2)壹起擡的時候，要有上擡下折的力量。兩臂前側要結合右腳尖上翹，腳跟同時著地。

(2)教學密碼

第壹個動作後，坐直扣住腳，擺動手掌。

第二個動作是轉身拍掌。

第三個動作是向右轉，雙腳並攏。

(3)進攻和防守的含義

練習者可以想象對方左手打我胸口，我會用左掌貼住他手腕內側，用右掌貼住他的手肘，雙手向前向上推他的手臂，捏碎他的肩關節。

(4)情感合作

此潛在動作完成1吸1呼1轉換。第壹和第二個動作吸氣，第三個動作呼氣。

(5)易犯錯誤、原因及糾正方法

①重心波動太大。

原因

擡起右腿時站起來；右腿摔倒，左腿太深。

校正方法

擡起右腿時，要穩穩地坐在左腿上，慢慢地把大腿擡到膝蓋處，膝蓋由屈曲向外伸展，慢慢伸展，腳後跟著地。關鍵是不要伸腿，不然身體和重心會上升。

(2)左右腳在壹條線上，使身體不穩定。

原因

我對太極拳的下盤穩定概念理解不深。

校正方法

兩腳站立後，檢查兩腳橫向距離是否符合要求。這樣胯部圓潤，有利於氣血暢通，虛實靈活轉換。

(3)左右手移動路線不符合要求。

如果有的靠得太近再往前伸，有的靠得太近，只有收的動作沒有伸，有的手太低太高，有的左手在右臂手腕和肘部之間，有的左手在右臂肩膀和肘部之間。

原因

我對太極拳手柄動作的用法了解不深。我們假設對手伸出左手攻擊，我會用左手貼住他的手肘，同時合力反制他的關節，打過去。

校正方法

左手掌心向上向左再向右畫壹條弧線，掌心向前向下與眼睛同高。右掌向左下方拱起至側面，掌心向前傾斜，然後右掌向外翻至身前站立，指尖與眉平齊，掌心向左，左臂屈曲。左掌也是側掌，靠近右肘內側。建議初學者可以對著鏡子練習。

結論:看了上面的介紹，妳了解42式太極拳的握法和註意事項了嗎？太極拳是中國傳統武術的瑰寶，練習太極拳是中國文化研究的壹部分。太極拳有深刻的哲學道理，需要我們在靜練中去探索。

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