何唐鑫辟谷養生
鏈接:/s/1 clo Mr 0 egw 7 joprc 8 ysyiza
提取代碼:6sg3？標題:禁食健康革命
作者:景甜
豆瓣評分:5.5
出版社:新興出版社
出版年份:2009年8月
頁數:221
內容介紹:
空腹健康:饑餓健康！
打破傳統飲食觀念，回歸人類原始自然療法。
空腹比吃藥好，偶爾空腹少吃比吃補品健康。
妳過著這樣的生活嗎？
——每天的早餐、午餐、晚餐種類繁多。如果晚上睡不著，需要加壹些夜宵。
-但是，妳知道嗎？妳體內的廢物太多了！
胃早就受不了了！不清理幹凈會生病的！
-
這本書告訴妳空腹會給妳的健康帶來什麽。
1.提高人體的自愈能力
2.緩解抑郁，預防抑郁
3.提高大腦的思維能力和記憶力。
4.清除血液雜質，減少患病幾率。
5.減少腸胃的工作量，排除體內毒素。
目錄
第壹章？禁食:時尚和保健的起源
第壹，齋戒來自宗教2
1.密宗修行中的齋戒破谷
2.佛教中的“禪定”
二、來自道教的辟谷養生傳統11。
1.烏龜長壽的啟示——以“氣”養生
如果負荷過重，人就會生病。
3.被說服真的可行嗎？
第三，健康由於禁食經常是20
1.古代提倡齋戒素食的名人
2.範仲淹與長征“半破谷”中的粥
3.現代人的“齋戒”和“破谷”時尚
第二章？多重證明:禁食可以排除體內各種毒素
壹、人類疾病的秘密32
1.所有疾病的根源都是不平衡
2.人體酸化是壹切疾病的源頭。
3.毒素積累，久而久之就會變得病態。
4.正常細胞缺氧，會變成癌細胞。
5.細胞營養不均衡導致“虛癥”和“富貴病”
6.當微循環不暢時，疾病已經開始萌芽。
7.亞健康狀態，每個現代人都應該警惕。
二、齋戒大師說50。
1.安田宏:只有節食才是健康的起源。
2.段甘木:糞便是百病之源
3.倪古勒夫:禁食是不動刀的“內臟手術”。
4.今村熊吉:禁食療法對慢性病有效。
5.“麥卡效應”:節食可以延年益壽。
6.其他作品:禁食改善健康。
三、禁食養生在自然界66
1.順應自然，“天人合壹”
2.相信身體本身強大的自愈能力。
3.促進身體活力，保持身體平衡。
第三章空腹能給妳帶來什麽？
壹、排毒養顏74
1.禁食是最好的排毒自然療法。
2.禁食排毒是最有效的方法！
3.12人體必須清除的毒素。
4.排毒可以改善皮膚，延緩衰老
5.改善皮膚，要從內養。
二。身心健康
1.內部清潔，從根本上提高身體素質。
2.增強靈性，促進心理平衡。
三、減肥91
1.肥胖本來就是這樣形成的。
2.為什麽空腹減肥這麽有效？
第四章？空腹治病的秘訣
壹、為什麽禁食可以治愈98
1.《紅樓夢》中提到的饑餓療法
2.現代醫學認可的禁食療法。
3.氣功療法中的“催眠效應”。
註意:不要壹生病就吃藥。
二、禁食療法因人而異107
1.禁食對什麽病有效？
這些疾病不能通過禁食來治療。
3.不同疾病禁食治療的有效時間
第五章？關於空腹保持健康，妳必須知道什麽
壹、空腹養生成功的關鍵118
1.禁食後不要立即行動。
2.禁食時間壹定要把握好
3.禁食比再吃東西容易。
二、禁食的生理反應126
1.禁食時常見的生理反應
2.弘毅大師的禁食日記
3.關於禁食的生理反應。
三、各種“氣功辟谷”138
1.黃潤田破谷術
2.張的破谷手法
3.許的破谷手法
四、禁食養生的禁忌146
1.極低熱量對身體的危害
2.過度饑餓傷害身體。
3.空腹可能會使胸部下垂。
4.禁食和保持健康的註意事項
不要為了減肥而停止進食。
6.禁食幾天可行嗎？
第六章？禁食養生從現在開始。
壹、常見的禁食養生法160
1.甲天下齋戒法
2.林海峰的清潔食物和解毒方法
3.三日禁食法
4.周間禁食法
5.維生素c解毒
6.水果和蔬菜的清潔食品和解毒
7.瓊脂禁食法
8 .蜂蜜禁食法
9.幾種改進的混合解毒方法
10.溫和禁食療法
11.酸奶禁食法
12.其他禁食方法
13.瑜伽禁食法
二、禁食養生的輔助療法198
1.冥想——壹種古老的“精神藥物”
2.瑜伽清潔法——加強禁食的排毒效果。
3.呼吸法——禁食時的呼吸很重要。
4.冥想-向古代僧侶學習
5.冥想——壹種“置身事外”的心理調節方法
6.音樂療法-幫助調節禁食期間的大腦活動。
7.按摩-古代文明的首選保健方法。
結論:健康依賴思想的轉變
關於作者:
景甜
人體健康顧問，保健書籍暢銷書作者。在多家健康雜誌和時尚雜誌開設專欄，發表作品100余篇。出版了《女性健康屋》、《活力養生》、《青少年第壹本健康書》、《草本養生》、《上班族10健康課》等作品。