心源性高血壓如何養生？
蛋白質:妳要選擇優質蛋白質，植物蛋白占壹半，動物蛋白包括魚、雞、牛肉、牛奶。高血壓患者多吃魚，會降低高血壓引發中風的可能性。
脂類:多吃植物油，如大豆油、花生油、玉米油、芝麻油等。限制膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、墨魚、腦髓等。，從而預防動脈粥樣硬化，控制血壓升高。
碳水化合物:多吃粗糧和雜糧，多吃面粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等。，而且還含有高膳食纖維，能促進腸道蠕動，加速膽固醇的排出。
維生素:大劑量的維生素C可將膽固醇轉化為膽汁酸並排出體外，改善心臟功能和血液循環，多吃新鮮蔬菜和水果。
蔬菜:蔬菜可以促進胃腸蠕動，有助於降低血液粘度，從而有助於降低血壓。蔬菜有芹菜、菊花、莧菜、韭菜、黃花菜、辣椒、菠菜等。
豆腐250克，水發黑木耳適量，肉絲50克，蔥、姜、香油、鹽適量，同煮。黑木耳對動脈硬化、高血壓、冠心病有治療作用，還能抗癌。豆腐可以降低體內的膽固醇水平。2西紅柿蘸白糖新鮮西紅柿，加適量白糖。西紅柿洗幹凈，蘸著吃。
玉米須燉河蚌
玉米須50克，蚌肉200克，料酒，精鹽，蔥，姜，胡椒粉，適量。玉米須洗凈，蔥姜搗碎，貽貝去雜洗凈。將玉米須、蚌肉、蔥、姜、花椒、料酒、鹽放入鍋中，用武火煮沸，文火煨至蚌肉熟爛。挑出玉米須，蔥和姜，調整口味。
天麻燉豬腦
取天麻10g，切片；豬腦花1，洗凈。放入砂鍋中，加水500毫升，煮沸後，用文火燉壹小時，每日壹次，湯吃豬腦，對高血壓、頭痛有效。
冰糖燉海參
海參燉50克後，加入冰糖燉壹會兒。早餐前空腹服用。能補腎益精，養血潤燥，降血壓。
夏枯草五香豬肉
夏枯草20克，瘦豬肉50克(切片)，煨湯，肉爛後調味。壹天兩次，肉和湯壹起吃。可清肝熱，散結降壓。