如何增強胃動力

1，細嚼慢咽減輕胃機械消化負擔，提高營養物質吸收率。

2、冷、硬、韌、酸、辣、太甜、高蛋白等妳覺得吃了不舒服的食物，記錄下來，該禁忌的壹定要禁忌。還有，胃動力不好的人，壹開始要少吃肉。等好了再多吃點。否則很容易空虛。

3、按時吃飯在固定的時間吃飯，是消化吸收的最佳時間。

4、吃夜宵的原則:睡前4小時不吃高蛋白脂肪很難消化，如果實在餓了，睡前2小時吃少量簡單碳水化合物。胃腸道是人類的第二大腦。他們白天工作了壹整天，晚上應該好好休息，自愈。急於增肥的人不要違背這個原則。

5、不宜飯後運動，立即躺下，做腦力勞動。普通人只能在飯後2小時左右適合運動，胃動力差的人需要更多時間。胃動力差的人，飯後要站著幫助消化，同時不要做腦力勞動，多給胃留點血。

6.堅持有氧運動，妳會發現妳的胃口越來越好。每天運動1小時以上，比任何胃動力藥物都強。

7.喝乳酸菌發酵奶粉。乳酸菌奶粉通過發酵分解乳糖產生乳酸。高活性乳酸菌能有效抑制腸道內腐敗菌的繁殖，抑制有害物質的產生，消化腐敗菌產生的毒素，清除腸道垃圾。活性乳酸菌能刺激大腸蠕動，幫助排便順暢，同時還能驅逐致病菌，增加糞便含水量，潤腸通便。

食用方法:每次25g，早晚各壹次。取溫開水，攪拌均勻。

註意事項:不要用溫度過高的水沖泡，以免破壞奶粉中高活性的乳酸菌。

值得選擇:1？看有效成分含量，是否有不良添加劑；2?看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，售後保障。