健身有用嗎？
保健當然有用，但是保健的方式方法壹定要遵循科學依據，不能盲目！養生就是通過保養來提高身體素質，增強免疫力，抵抗力，延緩衰老。經常養生的人，會覺得精神得到了提升，不會那麽容易生病。有哪些健身的方法？
1，飲食與健康。日常飲食直接關系到我們的健康。對於身體健康的人來說，飲食壹定要清淡，註意營養全面均衡，避免過多攝入高鹽、高油、高脂肪、高膽固醇和刺激性食物。而是要多吃易消化的、魚、豆類、蛋類等食物，補充高蛋白，提高身體抵抗力。
2、運動與健康。運動有益健康，這不僅僅是壹句口號，而是我們應該做的事情。現在大多數人，尤其是年輕人，其實都是外強中幹，主要是不良的生活習慣和工作，缺乏體育鍛煉，身體機能逐漸衰退造成的。所以，對於缺乏運動的人來說，適當的運動絕對是最好的保健方法。
3、心理健康。我們每個人的世俗欲望對應著我們的內臟。俗話說，喜傷肝，怒傷脾，悲傷肺，恐傷腎，驚傷心。所以在日常生活中壹定要穩定自己的情緒和心態，不要對身體各個器官造成過度的刺激和損傷。
4、防寒保暖。有句話叫風度不是溫度，讓人無法接受。外界的各種刺激都會引起身體的本能反應，受涼會引起我們身體的感冒，所以保暖防寒也是必須的。
5.定期體檢。除了壹些日常保養，最重要的是定期體檢，這也是自保之壹。健康，不僅要養身體，更要養心態，做到早發現早治療，對自己的身體負責，才是最好的健康。
養生可以防止妳的身體素質和素質越來越差，上壹層樓就讓妳的抵抗力和免疫力大打折扣。智者花錢買健康，愚者花錢買疾病！