如何降低聽力下降的速度？

妳好，如何降低聽力下降的速度？

1.保持樂觀:人在情緒激動時，腎上腺素的分泌會增加，引起內耳小動脈痙攣，小動脈內血流緩慢，從而導致血液循環障礙，內耳供氧不足，進而突發性耳聾。

2、調整飲食結構:日常生活中應多吃富含鋅、鐵、鈣的食物，這些食物能有效地擴張毛細血管，從而促進內耳的血液供應，防止聽力下降。

3.慎用或禁用對聽覺神經有害的藥物:服藥前，仔細閱讀藥物說明書或詢問醫生是否有耳毒性。家族中有耳毒性過敏史的人應慎用該藥。

4.避免接觸噪聲:長期接觸噪聲會導致噪聲性耳聾，應遠離噪聲。尤其是對於壹些年輕人來說，長時間用耳機大聲聽音樂也是導致現在耳聾的重要原因。

5、常規按摩:按摩耳廓、捏耳垂、按摩風池穴等。對聽力保健非常有益。也可以閉著眼睛靜靜地坐著，食指分別放在兩個耳孔裏，然後迅速離開兩個耳孔，如此反復10次。這種運動被中國傳統醫學認為具有提神醒腦、增智、聰耳明目的作用。

6、不要隨便摳耳朵:耳朵外耳道皮膚嬌嫩，與軟骨膜連接緊密，皮下組織少，血液循環差。如果拔耳不當，容易導致外耳道的損傷和感染，造成外耳道的癤腫和炎癥，還可能傷及耳膜，造成耳膜穿孔，導致聽力下降。對於耳垢多的人，可以每天用消毒過的衛生棉簽清理耳道。如果出現耵聹栓塞，需要去醫院找醫生治療。

7.積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化、糖尿病:患有這些疾病的老年人，尤其是動脈硬化的老年人，由於內耳供血障礙，容易發生突發性耳聾。因此，積極治療這些疾病，對防止微循環障礙，延緩老年人聽力下降也非常重要。

8.聽力損失三個月，無法通過治療恢復的患者，需要盡早選擇助聽器。由於內耳的聽覺毛細胞長時間無法感知聲音，聽覺靈敏度會下降，導致聽力進壹步下降，這就是所謂的“用進廢退”原理。

希望我的回答對妳有幫助。