冬季脾胃虛寒？八步走法讓妳輕松過冬
調理脾胃有八個步驟
1，用脈沖揉捏
用手掌的魚際，也就是大拇指向下到手腕的這個位置，來回摩擦整個靜脈10到15分鐘。用木穴按壓穴位並按壓疼痛明顯的部位，每個穴位摩擦三分鐘左右，早晚各壹次。如果覺得揉脈不夠有力，也可以用拳頭敲脈，對治療便秘也很有效。揉脈可以健脾壯陽，還可以刺激膽經的陽氣，有助於驅散腹部的濕邪。
2、腳尖尖
腳尖著地，腳跟慢慢擡起，去感受小腿肌肉的張力，站得越高越好。胃經經過腳的第二趾和第三趾之間。如果脾胃虛弱，可以經常鍛煉腳趾。平時也可以踮腳走路，所以壹定要記得踮腳高壹點，才會有效。
3.推腹部
人體獲得的慢性病的解決方案主要是通過糞便、廢氣、廢水這“三濁”排出，“三濁”也是慢性病的元兇。推腹可以幫助我們排出體內多余的濁氣。手掌或拳頭從心臟向小腹方向推，約50次。建議飯後40分鐘或睡前做。能解決飯後腹脹，健脾益氣。
4.跪法
在地上鋪壹個墊子，下跪行走，每天鍛煉20分鐘左右。跪法可以把氣血引到人的腿部。當氣血流經脾胃時，會對脾胃的功能有好處。跪姿法不僅有這個優點，而且對整個人體都有積極的作用，還可以減少腿部脂肪，活血化瘀。
5、吞咽唾液養生法
這裏有壹個簡單的方法，讓妳的舌頭抵住上顎幾分鐘，咽下唾液。唾液能灌溉臟腑，滋潤四肢，消除疾病，延年益壽。唾液中含有天然抗癌因子。俗話說“三百口口水能讓妳活到九十九”。唾液可以通過脾、胃、肺，擴散到全身的血管。唾液不僅對脾胃有積極作用，對人體也有好處。
6、仰臥拉筋法
橫臥拉筋是最安全的壹種拉筋，也非常適合老年人。腎經、脾經、胃經都經過大腿，所以這個拉筋對這三個部位很有用。
7.飲食療法
病從口入，吃了不合適的東西會導致人體多種疾病，而脾胃虛寒主要是因為吃了不合適的東西。不要每天吃生冷、辛辣、油膩的食物，要清淡，多吃五谷雜糧。可以服用靈緹明水抗脾虛，祛濕解毒，健脾胃。荷葉、山楂、決明子、茯苓、桑葉、薏苡仁、黃精、桃仁、蜂蜜九種藥食同源的材料，早晚各煎壹次成糊狀。
8、艾灸療法
可以艾灸足三裏、神闕、舒威、脾俞穴，直接刺激脾胃，快速恢復脾臟功能。