寒露節氣飲食養生註意事項
飲食的健康對我們人體的健康非常重要。只有吃的健康，才能更好的保證我們人體的健康。快到寒露節氣了。這個時候，我們應該更加註意自己的健康。此外，寒露節氣飲食的健康還有很多註意事項。讓我們壹起來看看吧。
多吃些香甜清淡的滋補食物。
寒露季節，根據個人具體情況，多吃甘、淡、潤的食物，既能補脾胃，又能潤肺潤腸，防治咽喉口幹。在飲食上也要少吃辛辣、辛、燥、熏、烤等食物，多吃核桃、銀耳、蘿蔔等具有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。此外，雪梨、蘋果這些美味的水果也非常適合我們在寒露節氣前後食用，可以幫助我們很好的補充各種營養。
先酸收斂
中醫認為秋屬金，肺也屬金，肺氣通秋；辛味入肺，酸味入肝，五行中金能克木。因此，秋季應減少辛辣食物平復肺氣，增加酸味食物滋養肝氣，防止肺氣過多占肝之利，使肝氣郁結。所以在飲食上，少吃蔥、姜、蒜等辛辣食物，多吃酸味水果是不錯的選擇。
少吃柿子，空腹吃柿子最不合適。
俗話說:“寒露收山楂，初霜挖紅薯。寒露柿子紅皮，摘了去趕集。”柿子營養價值高，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等營養成分。維生素和糖分的含量比普通水果高1 ~ 2倍左右，所以柿子不能吃太多，壹天壹兩個就好。如果我們吃得太多，會對我們的腸胃健康不利。
以上，我們對寒露節氣飲食的註意事項有了詳細的了解，大家都要多加註意。壹定要註意寒露節氣前後這些飲食的註意事項。最好不要吃辛辣的食物。另外，不要空腹吃柿子，否則會危害我們人體健康。