美容養顏粥中有哪些食物對女性皮膚有好處？
材料:桂圓肉30克，枸杞20克，大米80克，清水800毫升，冰糖30克。
做法:枸杞、桂圓洗凈備用，大米洗凈放入鍋中，加入適量清水，然後加入桂圓冰糖煮沸，粥煮沸後再放枸杞5分鐘。
功效:桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用於腎虛引起的失眠多夢。
2.蝦粥
原料:做蝦仁粥需要的材料超級簡單，蝦30克，硬米100克，食用油適量，鹽適量，味精適量。
做法:先將蝦米用清水浸泡30分鐘，用淘米砂鍋煮粥，吃的時候加調料。
功效:滋腎強腎，補鈣壯骨。
3、枸杞紅棗玉米渣粥
原料:玉米渣100g，大棗10，枸杞15g。
做法:枸杞子、大棗用清水洗凈，加清水入鍋煮沸。加入玉米渣煮至半熟，加入大棗和枸杞，小火煮，然後出鍋。
功效:養血安神，養肝補腎，降血糖。
4.當歸紅棗粥
材料:當歸15g，紅棗50g，糖20g，粳米50g。
做法:先將當歸用溫水泡壹會，加水200克，先煎100克濃縮汁，去渣取汁，加粳米、紅棗、糖適量水，煮至粥成。每天早晚溫服，10天就是1個療程。
功效:補腎補血，調經活血，適用於腎虛引起的面色萎黃，畏寒怕冷等癥狀。
5、羊肉蘿蔔小米粥
材料:小米150、白蘿蔔70g、羊肉50g、香菜15g、鹽、味精、料酒。
做法:羊肉切丁，白蘿蔔切成滾刀塊，香菜切成小塊。鍋中加水燒開，放入羊肉和料酒，撇去浮沫，撈出用清水沖洗幹凈。在另壹個鍋裏將水燒開，加入小米和羊肉丁，用小火燉。待肉快熟時，加入蘿蔔塊，燉至米湯粘稠，調味即可食用。
功效:補虛癥，健脾胃，滋陰補腎氣，補虛清熱。
6.益智糯米粥
食材:益智粳米粥是大多數女性朋友經常選擇的補腎食品，因為制作它的材料非常簡單，僅用50克的硬米和5克的益智仁就能輕松起到補腎養顏的作用。
做法:先將益智仁磨成粉，粳米洗凈放入砂鍋中，加水，用武火煮沸，再用小火煮沸，制成粥。加入益智仁粉和調料，煮壹會兒。
功效:補中焦，健脾養胃，適用於腎虛、腹冷痛等癥。
7.鎖陽羊肉粥
原料:鎖陽10g，羊肉10g，大米10g。
做法:將羊肉剁碎備用。然後將鎖陽倒入鍋中，放入水中煎，去除殘渣。10分鐘後，倒入羊肉和米飯，煮成粥。可以根據個人口味添加調料。
功效:溫陽補腎，適用於腎虛引起的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
8.阿膠糯米粥
材料:糯米半米杯，阿膠三分之壹片，紅糖壹勺，紅棗兩枚，枸杞少許，當歸壹片，北芪少許。
做法:阿膠研磨待用。糯米洗凈浸泡，紅棗、枸杞子、當歸、黃芪洗凈，放入砂鍋中，燒開後用勺子攪拌，然後關小火煮至粥粘稠，加入切碎的阿膠和紅糖，拌勻關火。
功效:滋陰補血，養潤肺，益腎烏發，養顏抗衰。
9.長壽粥
材料:芡實400克，任瑤400克，山藥1500克，糯米500克，人參茯苓150克，蓮子250克，糖適量。
做法:熱鍋炒仁，撈出磨成粉，糯米也壹樣。將所有原料混合在壹起，攪拌均勻，煮成粥，每天吃兩次。
功效:能有效治療腰酸尿頻癥狀，並能益腎益氣。
10，核桃粥
原料:核桃50克，白米和糖100克，清水1公斤。
做法:核桃粥的做法很簡單。首先，將核桃去殼，切成丁狀。然後，放入事先用水清洗幹凈的白米，在鍋裏煮成糊狀。然後，加入核桃丁和冰糖，略煮。