如何保持我們的活力

原始能量是父母給的，是不可再生資源，極其珍貴。養元氣的前提是減少元氣的消耗，然後盡量通過穴位按摩來維持。大多數人往往缺乏養生意識，在繁忙的工作學習中養成了壹些不良的生活習慣。改善日常生活，調節體內平衡，是保持活力最重要的方法。五臟都有生命力，用多了會傷元氣。如果用後再補充，減少消耗，對身體有益更好。滋養元氣的方法有:1)減少元氣消耗:a .保證充足的睡眠，午夜(11點)前入睡。第二天1睡覺可以幫助肝臟恢復活力。不要吃辛辣的食物。如麻辣香鍋、水煮魚等有刺激味道的食物。還有含咖啡因的飲料，也會消耗能量。c .不要吃冷的食物。寒性食物會調動胃中的元陽之氣來溫暖寒性食物，從而導致胃寒，消耗元陽。減少對電腦的過度使用。肝臟開始理解眼睛，但是整天對著電腦屏幕消耗肝臟的活力。e .避免大聲喧嘩。腎臟開始了解耳朵，耳朵如果長期在嘈雜的環境中濫用，很容易消耗內部的生命力。f .保持心情平靜。憤怒導致憤怒，悲傷導致憤怒，喜悅導致憤怒障礙，欲望導致憤怒喪失。2)按摩穴位保持活力:(用手指測量人體穴位，壹寸:拇指指關節寬度；壹寸半:食指和中指結合處的指關節寬度；兩寸:食指、中指、無名指合在壹起的指關節寬度；三寸:食指、中指、無名指和小指結合處的指關節寬度。a .內關穴:內關穴是三大長壽保健穴之壹，手掌和手腕的橫紋向下兩寸。每天揉捏內關穴，可以養心，調節睡眠，增加免疫力。當妳身體虛弱，心浮氣躁，睡不著的時候，按摩這個穴位會讓妳得到緩解。b .關元穴:關元穴是封閉元氣，使之氣不外泄的穴位。它位於下腹部，肚臍下三寸處。是男人儲存精子，女人儲存血液的地方。這個穴位軟而暖說明身體好，太冷說明身體處於亞健康狀態，30度以下是癌癥體質的潛在預警，太硬說明婦科問題需要加強調養。每天睡前搓搓手揉關元穴入睡，可以很好的維持元氣。c .太溪穴:太溪穴是足少陰腎經的始穴，位於足內側、內踝背、足跟骨肌腱之間的凹陷處。腎藏元氣，每日揉太溪穴，可滋陰補腎。