侯江紅教授講座筆記——兒童亞健康論
1.厭食(不好吃)、口臭、磨牙、口水、大便不規律、乏力。
2.夜不安，驚悸，膽怯，尿黃，哭鬧，易怒，多動，暴力。
3.面色蠟黃或斑駁，手腳發黃，兩頰如粟，皮疹，毛發不榮(黃、稀、稀、白、枯)，腹脹。
4.皮膚粗糙、瘙癢、指甲不屑(白斑、凹痕等)。)、嗜異性(如吃手指甲)、眼袋增重、生長遲緩、皮膚過敏(如蚊蟲叮咬後的眼袋過於紅腫難以好轉)、舌紅、苔厚(這是重要的病前信號，引起重視以便早期幹預)。
暴飲暴食、油膩、甜食和飲食不規律——引起胃腸功能紊亂，進而產生上述壹些亞健康癥狀。
吃飯時間不容易太長，30分鐘左右。早起20分鐘後吃飯。剛運動完不容易吃飯。
就餐環境要安靜宜人，不要強迫孩子吃飯。
寶寶吃飯前不能叫，就壹個字——餓。如果他不吃中餐，他將等待晚餐。如果他不吃晚飯，第二天他就會坐在餐桌旁。有的孩子愛吃肉，壹上來就要吃肉。上菜時，他們要先上菜，只上蔬菜，或者吃飯時要講規矩:給妳拿出兩塊肉，只能吃兩塊，以素食為主。
不要掉進去？越瘦——吃肉越多——消化不良越多——身體越差？惡性循環。
有時候孩子會生病，之後孩子特別容易生病。這是因為沒有病後康復的過程，中醫稱之為病後治療。
比如有的孩子連續40天使用抗生素，會傷胃，導致免疫功能下降。
很多孩子的亞健康狀態都是過度診療造成的。
比如妳感冒了，現代醫學的方法不管妳是老是少都壹樣。中醫就是要考慮妳是老弱還是小孩，季節，自己的狀態等等。
過多的照顧導致平時體質虛弱，脾胃虛弱，容易積食。
亞健康和疾病互為因果，亞健康越病越重，亞健康越病越重。
比如冬天三四個月不敢出門，不下床，壹個季節穿的衣服比別的孩子多，天冷不敢出門，都會造成很多問題，玩的方法不好也會造成心理和性格問題。
人體就像汽車壹樣，要定期保養和檢修。不要等到車壞了，等車好了再做定期保養。調理體質是壹個調整、合理化、糾錯的過程。
1.出現亞健康癥狀時；
2.大病初愈後反復發病的兒童；
3.生長發育滯後；
4.身體條件差。特別容易積食、發脾氣、火氣大、敏感度高等。
5.易感時期或環境。
6.當季節變換，環境變化的時候。
7.幼兒園初期，早春高季，學習壓力大的時候。
感冒初期，多喝水，飲食清淡，口服維生素C，洗熱水澡。
食物堆積初期，限制飲食，口服壹些復合維生素B和乳糖酶片。
比如孩子積食，晚上睡覺折騰了壹晚上，早上起來口臭，肚子脹，舌苔特別厚，不怎麽吃早餐，已經出現積食的狀態，就要給孩子吃壹些促食藥，飲食要清淡，不能油膩，這樣可能就沒事了。不然孩子可能兩天左右就病了。
比如孩子發燒，壹個醫生效果很好，兩天就退燒了，另壹個可能要壹個星期。不能單純以抑制疾病所需的時間來判斷。要看哪個醫生對孩子的持續健康有幫助。
推薦兩個小方子，煮茶，加點糖或者蜂蜜，讓孩子喝，可以解決很多亞健康狀態。
茯苓10g，炒白扁豆10g，黃芩10g，生梔子10g，神曲10g，檳榔10g，炒牽牛花6g。
厚樸3g，炒牽牛花6g，炒牛蒡10g，生大黃3g，車前子15g，豆蔻3g，生梔子10g。
1)每天壹次。開水溶解後，分1-3次服用。這個方子是3歲以上的劑量。不足3年的，可減1/3或1/2。3歲以下2-3倍，3歲以上1-2倍。
2)飯前飯後，可以添加適量的調味品，如糖、蜂蜜等。最好選擇沒有蜂王漿的蜂蜜。
3)如果壹次性服用，下午或者晚上就容易了。
4)壹周可以吃三天。比如孩子壹到幼兒園就生病，但在家就沒事了。他們在學校吃三到五天，周末不吃。
侯江洪教授做客CCTV4-中醫節目《方子》。
淡茶方子:益氣健脾，消食清熱。
太子參6g，炒扁豆10g，生梔子10g，焦神曲10g，檳榔10g，炒牽牛花6g。
制作方法:將藥物用冷水浸泡15-30分鐘，冬季時間較長，夏季時間較短。泡好後，加水放入煎鍋，燒開。煮沸後，轉小火煨壹會兒。
服用方法:壹般中藥最好煎兩次，然後混合在壹起喝。也可以喝壹次炒壹次。3歲以上，每餐喝60-80ml，2歲左右30-40ml，1歲以下10-20ml，每日2-3次。
這種調理方子不需要天天喝。可以每周喝四到五天，在孩子有很多亞健康狀態的時候休息兩到三天。
不要用鋁鍋、銅鍋、鐵鍋。可以使用不銹鋼、砂鍋或玻璃。
判斷內熱的方法:
手腳發熱，嚴重脫屑，大便幹燥，多汗(多汗不壹定是缺鈣，補鈣多了會加重內熱)，舌紅，尿黃(晨起第壹尿除外)，牙齦多。
壹種用於內熱止咳的茶配方:
白茅根15g，炒牛蒡10g，生大黃3g(用大塊莖碾碎)，車前子15g(用紗布包好，不要太緊)，生梔子10g。
泡10分鐘，煮滾15分鐘，再泡壹會兒。
積食輕的孩子可以揉揉肚子，由慢到快，由輕到重。順時針腹瀉、咳嗽、便秘、腹脹、停滯均可使用。逆時針為補，如瀉。
如果積食較重，就要搭配積食來消化茶水；
茯苓10g，生梔子8g，檳榔10g，炒牽牛花6g，炒麥芽10g，枳殼6g。
壹副藥煎服，每日三次。
對於容易積食，咳嗽，哮喘，口臭，腹脹，夜間翻滾，經常磨牙，大便粘稠。
組成:艾葉30克，紫蘇葉10克，枇杷葉10克。
方法:切碎，包好，煎10分鐘。
適應癥:喉嚨癢、咳嗽嚴重的患者，晚上可咳壹整夜，睡不好覺。用這個方子，吃中藥方子就可以緩解。
容量:泡腳後超過踝關節，水溫38-40度左右，泡10分鐘左右。前額會有輕微的出汗。不要出汗，註意防風感冒，多補水。連續浸泡三到五天，忌食生冷食物。
食材:山藥、百合、胡蘿蔔、小米、適量小蘇打。
山藥:補脾胃，生津益肺，補腎。脾虛、肺虛、腎虛。山藥性平，可以常吃。
百合:滋陰潤肺，清心安神。
胡蘿蔔:腸胃不適、便秘、夜盲癥、兒童營養不良。
小米:補虛損，開胃，補脾胃。妳最好買好點的，不要用水洗。
小蘇打:可以使湯汁更粘稠，有利於有效成分。粥煮好後，更適合孩子的腸道保持微堿性狀態。壹般三個人的量加上黃豆大小。
此方適用於各年齡段脾胃虛弱的人，可每日服用。
組成:山藥、荸薺/蓮藕/生菜、生薏米、糯米、小蘇打少許。
菱角:清肺熱，生津潤肺，利尿通淋，化痰通腸。
蓮藕:清熱生津，涼血化瘀，健脾開胃，止瀉止瀉。
生薏苡仁:健脾滲濕，除痹止瀉。
糯米:補脾胃，益肺氣。
所有的食材都是先煮後加，孩子可以把食材做成汁，煮開後再加入烹飪。不要用薏米做主料。搗成泡再煮，味道會更好。
？組成:烤款冬花3克，烤紫菀3克，烤枇杷6克。
作用:款冬花、紫菀為姊妹藥，性溫，適用於白痰、寒痰，對咳嗽有防治作用。
服用方法:切段浸泡十分鐘，煎三五分鐘，或煮十分鐘。每天經常服用。這三種藥都是蜜炙，加強了宣肺止咳的作用。這些藥很甜，味道很好，孩子們很喜歡吃。
附:侯江洪教授做客CCTV4-中醫節目視頻地址:
中醫20150701洪濤郵箱:吃過的咳嗽_央視節目官網-CCTV-4 _ CCTV(cctv.com)
最後，我們能讓孩子長期受益的只有兩點:身體好，習慣好。
與其讓孩子上學前背幾百首唐詩，鋼琴十級，不如培養孩子有個好身體，養成好習慣，包括生活，生活，健康。就像動物壹樣，我們不應該給它們壹些食物，而應該教會它們如何尋找食物，它們能吃什麽，不能吃什麽。