老年人手指練習
1.進針練習:在拇指和食指之間插入壹根縫衣針，用力插入，練習手指靈活性。
2.搓球運動:在手掌或指尖之間搓壹個小球或海綿球，增強手指的靈活性和敏捷性。
3.轉繩練習:將壹根細繩或線穿過小孔，然後反復轉動，鍛煉手指的靈活性和協調性。
4.模擬彈鋼琴練習:用指尖敲擊桌面或鍵盤，練習手指的靈活性和協調性。
5.揉面運動:將面粉和水混合，揉成面團。用手指按壓、揉捏、揉捏，鍛煉手指力量和敏捷度。
6.按壓彈簧:使用彈簧壓縮器或類似裝置，用手指反復按壓彈簧，增強手指的力量和靈活性。
7.拇指練習:將兩個拇指相對放置，互相輕壓，然後輕輕晃動手指，鍛煉手指的協調性。
8.寫字練習:通過練習寫字或畫畫來練習手指的協調性、靈活性和精確性。
9.打包練習:將小物件放在桌面或手掌上，用手指捏、拿、放，練習手指的靈活性和協調性。
10.按摩運動:用指尖或手掌輕輕按摩、擦拭手指和手掌，促進血液循環，放松肌肉。