養生要註意什麽？
小夏的氣候特征小夏前後，我國南方大部分地區進入雷暴最多的季節。雷雨是壹種災害性天氣現象，常伴有大風、暴雨，有時還有冰雹，容易造成災害。在華南東部地區，由於經常受副熱帶高壓控制，經常晴熱，在經歷了微暑之後，開始進入伏旱期。中國南方大部分地區東旱西澇的氣候特征。
入夏以來，江淮流域梅雨陸續結束，淮河以北和東部秦嶺的廣大地區開始了來自太平洋的東南季風雨季，降水明顯增多，降雨相對集中。華南、西南和青藏高原也處於來自印度洋和南海的西南季風雨季。長江中下遊地區在副熱帶高壓的控制下普遍高溫多雨。有些年份，小暑前後北方冷空氣勢力依然較強，在長江中下遊與南方暖空氣勢均力敵，導致鋒面雷雨。夏季的雷陣雨往往是“落黃梅”的天氣信息，預示著雨帶還會在長江中下遊停留壹段時間。
夏天怎麽健身？
靜下心來養心夏天天氣炎熱，人容易煩躁、困倦、精神不振。所以對應這個季節的特點，在養生方面，要根據季節與五臟的對應關系來保養心臟。心為五臟之首，有“心會震五臟”之說，心的保養尤為重要。中醫認為，冷靜可以緩解緊張的情緒，使心情舒暢，氣血得到緩和；既有助於心臟功能的旺盛，又符合“春夏養陽”的原則。所以夏天以“安心”養生為宜，安心自然涼。
註意飲食衛生，飲食要清淡適度。夏季的多雨和高溫使得夏季高發的消化道疾病更加頻繁。因此，這個季節的飲食，壹定要註意飲食衛生，飲食要適度，不能暴食、過量；而且飲食要清淡有營養。
出門做好防暑降溫工作。中暑是夏季的常見病，夏季的天氣特點更容易中暑。因此，外出時壹定要做好防暑降溫工作，帶上雨傘、太陽帽等工具，多喝水，盡量避免在下午太陽比較熱的時候外出。
了解更多星座百科，八字婚姻，八字事業，婚姻運勢，財神的星座，感情組合，看到另壹半，八字計算，名字速配，人生運勢，復合機會。可以點擊底部在線咨詢(僅供娛樂):/xz/