養生的方法有哪些？
想要養生，可以通過調養精神、飲食、運動、健身來調節身體，選對方法，對身體大有好處。
1，精神調節:是通過調節人的精神、意識和思維活動來保持身心健康，在日常生活中註意控制自己的情緒，不要隨意發脾氣，保持樂觀的心態，調和情緒，減少思考，避免恐慌。
保持樂觀。
2.飲食調養:飲食清淡易消化，合理膳食，多吃高蛋白、低脂肪、高維生素的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉、蝦、蘋果、橘子、黃瓜、西紅柿等。盡量不吃垃圾食品，不要暴飲暴食，每餐保持7-8分飽。
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3.運動健身:日常生活中也要註意適當的體育鍛煉，如慢走、跑步、騎自行車、打籃球、遊泳、跳繩、打太極拳等。，每天30-40分鐘，每周3-5次，以促進身體排汗，達到排毒的效果。
養生是指在中醫理論指導下，研究增進人體健康、增強體質、預防疾病、延緩衰老、延年益壽的方法。除上述方法外，還有按摩、拔罐、針灸、推拿等。也可以進行幫助健身。