保健品的作用大嗎？
蛋白粉是由純化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或豌豆蛋白組合而成，是蛋白質的補充。壹罐400g的蛋白粉要兩三百塊，令人咋舌。但是每天對蛋白粉的需求量很小，我們可以從日常食物中獲取足夠的蛋白質。
2、藥酒:安全隱患大。
藥酒本身成分復雜，很多中藥等物質的具體成分不明，甚至可能相互作用，影響肝腎代謝。
另外，很多藥酒都是自己釀的。釀造是壹個復雜的過程，家庭釀造很難達到嚴格的衛生標準。釀造過程中產生有害物質或細菌，會對身體造成傷害，輕則腹瀉嘔吐，重則肝腎衰竭，甚至危及生命。像這樣的新聞案例還有很多。
如果妳有肝臟問題、高血壓、糖尿病、高血脂等問題，那就更不能“沾酒”了。不建議這些人過年喝酒。
3、葡萄籽:抗癌
葡萄本來就是很好的日常水果。葡萄籽雖然含有氨基酸、維生素和礦物質，但具有保健、美容等功效。但近年來，葡萄籽被商家吹到天上，聲稱葡萄籽可以抗癌，還被當做葡萄籽油、葡萄籽粉來賣。事實上，根據實驗數據，葡萄籽是沒有用的。
4、海參:不比雞蛋好
海參雖然是富含蛋白質、礦物質、維生素等營養物質的海產品，但其營養主要是通過蛋白質中氨基酸的吸收率來判斷的。雞蛋是最適合人體氨基酸模式的食物，所以吃海參最好壹天吃兩個雞蛋。
5.高鈣牛奶:喝普通牛奶沒有這麽大差距。
現在人們在購物時非常在意營養價值表，買牛奶時也選擇高鈣牛奶。但普通牛奶中的鈣是乳酸鈣，吸收率高，而高鈣牛奶中的鈣是人工添加的碳酸鈣，吸收率低。喝高鈣牛奶並不意味著含鈣成分能被完全吸收。其實普通牛奶就夠了！
6、兒童醬油:有害。
兒科專家提醒，兒童飲食完全不需要用醬油調味。正常飲食中所含的鈉足以滿足兒童的生理需求，任何額外的鹽都是不必要的。
7.解酒藥物:它不能減少醉酒的危險。
解酒只是壹個噱頭。他們的批號不是藥品，是保健食品，成分也只是壹些護肝成分，並不能減少醉酒的危害。
8.瑪卡:誇大的壯陽效果
瑪咖是壹種原產於南美的植物，據說是壹種類似於我們紅薯的廉價食物。瑪咖到了中國，身價大漲。據商家宣傳，它不僅能使男性“滋補強身，抗疲勞，提高性能力”，女性食用它還能“提高性功能，治療不孕不育、月經不調”。同壹種植物可以提高男女雙方的生殖功能，太誇張了。
確實有壹些報道說瑪咖提取物可以提高實驗動物的性功能，但是在人體試驗中並沒有發現瑪咖可以提高雄激素水平。有人體實驗發現，食用瑪咖四個月後，男性精子的數量和功能都有所改善。但是這個實驗只有9個人參與，真的不可思議，所以通過瑪卡來提高能力是不現實的。