喝養生茶需要註意什麽？養生茶有哪些禁忌？
1，喝保健茶註意
1.清熱茶。
有的人口臭、咽幹、尿黃，覺得有氣，就常喝壹些金銀花茶、菊花茶、胖大海茶等“涼茶”來瀉火。剛開始可能有壹定的效果，但時間長了，往往會導致感冒、消化不良、咳嗽痰多，咽喉腫痛、咽幹等癥狀無法徹底消除。這是因為長期飲用壹種保健茶，必然會損傷陰精或楊琪，導致陰陽失衡，降低人體的抗病能力。
2.瀉藥茶。
由於飲食結構、生活條件、精神壓力等原因，現在便秘的發病率很高，尤其是中老年人。很多人會選擇番瀉葉、大黃、決明子、蘆薈等中藥飲片代替茶葉，剛開始往往能起到立竿見影的通便作用，但喝太久會傷中氣，引起氣短、無精打采、臟器脫垂等副作用。
3.減肥茶。
減肥茶壹般含有抑制食欲、促進新陳代謝、利尿止瀉、減少碳水化合物和脂類吸收的成分，如川楝子、苦參、肉桂等。如果妳長期飲用這些減肥茶，妳可能會出現腹痛、腹瀉、心煩和食欲不振等副作用。另外，減肥茶最初使用往往有壹定的效果，但如果沒有運動、飲食等調理措施跟上，往往時間長了就會反彈，之前的所有努力都白費了。
2、喝茶的保健作用
1，提高肌肉耐力。研究發現，茶中含有壹種叫兒茶素的抗氧化劑，可以增加人體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉時間。喝綠茶往往效果最顯著。
2.抵禦紫外線。茶多酚是水溶性物質。用茶洗臉可以去除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、殺菌、抗衰老的作用，還有助於減少陽光中紫外線對皮膚的傷害。是天然的“防曬霜”。
3.保持身材。唐代《本草綱目》中關於茶的論述曾提到“久食使人瘦”，這壹點被現代科學研究所證實。茶葉中的咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體分解脂肪的能力。國外的研究也表明，經常喝茶可以降低腰圍和體重指數(身體質量指數)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4.抗輻射。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收壹些放射性物質，保護細胞免受輻射損傷，幫助修復受損細胞。臨床研究表明，茶提取物可以治療腫瘤患者放療引起的輕度放射病，治療輻射引起的血細胞和白細胞減少癥，效果良好。
5.提高記憶力。茶多酚有助於大腦局部調整，提高記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年人的認知障礙。此外，咖啡因能刺激中樞神經系統，有提神、益心、清心的作用。
6.提高骨密度。茶葉中雖然含有咖啡因，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即使是咖啡因含量很高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。事實上，茶葉中含有更多有助於減少鈣流失的物質，包括氟、植物雌激素和鉀。臺灣有研究發現，經常喝茶的人骨密度更高，髖骨骨折的概率更低。