50歲早起為了健康。
的確，男人到了50歲以後，似乎就要認命了！
因為50歲以後，男人的身體機能不斷下降，很多疾病會逐漸出現，甚至爆發。如果這個時候不重視，會嚴重損害身體健康。
如何判斷壹個男人50歲以後是否健康？
50歲以後，男性早起都有這四種表現，說明他們依然強壯健康。
1，方便上廁所
這裏的廁所既包括尿，也包括大便。
因為隨著年齡的增長，男性的前列腺和腸道都會老化。如果排尿順暢無痛，排便順暢不費力，說明這個男人平時保養的很好，身體狀況比較年輕。
據有關部門統計，許多中年男性患有前列腺疾病，中年人的便秘也經常發生。如果妳沒有這些，恭喜妳！
2、精神煥發
男人早上醒來後，神清氣爽，精力充沛。
這說明妳的睡眠是無障礙的，良好的睡眠也是保護身體的最好方式；
精力充沛，人的思維更清晰，會讓身體處於良性循環，這樣的人自然會比同齡人衰老得慢。
3.輕盈的步態
俗話說，人老腿先衰，骨骼和關節會隨著年齡的增長而衰老。
早上起床後，如果感覺步態輕盈，充滿力量，說明男性身體狀況良好，比較年輕。
很多保養不好的男性早上起來，身體會很沈重，腰會發脹，腿會下陷，需要輕微的活動來放松，這往往是身體老化和骨骼、關節老化的象征。
4、枕頭毛少
脫發是很多中年男性的“心頭之恨”，也是中年男性更容易出現衰老的原因。
50歲以後的男人，早上醒來後，回頭看看自己的枕頭。如果枕頭上的脫發少，說明妳身體健康，比較年輕。
男人有“三誡”，想健康長壽戒掉壹條就好！
1，壹個戒律:顏色
色即是空，空即是色。
男人年輕，血氣不定，要警惕；
人到中年，身體各項機能逐漸衰退，容易產生過度欲望，容易導致腎氣虧損，損害身體，所以要戒。
2、兩條戒律:貪婪
貪婪不僅僅指對金錢的貪婪，還有很多更深層次的含義。
貪吃的人很難保持健康，貪婪的人很難保持誠實，貪婪的人很難保持忠誠，貪婪的人很難保持安靜，貪婪的人很難保持道德。
所以在日常生活中，有些東西是不能“貪”的。
3、三戒:熱
都說男冷女熱。有壹定的科學依據。
男人天生陽燥，所以怕熱。
從生理角度來說，男女生殖系統的差異也造成了他們的體溫“差異”。
男人50歲以後，要想健康長壽，記住:壹定要有六個伴侶。
1，附帶積分
命門穴:人體的長壽穴，命，指壽命；門，指的是門戶，是益腎的關鍵點。
位置:位於第二、三腰椎棘突之間。
功能:溫腎助陽，寧心止痛。現代醫學常用於治療X功能障礙、前列腺炎、月經不調等。
方法:用中指尖按壓命門穴，輕、重按摩50次左右，再用空拳揉50次。
2、伴茶
常喝茶水有保健、清油解悶、消食利尿的作用。
男性每天應保證喝2-3杯茶，既滿足味蕾的需求，又能起到養生的作用。
白古丁根紅茶:紅茶發酵後，不僅口感更香，還減少了白古丁的寒涼，更適合長期飲用。
白骨草又叫“尿床草”，可見其利尿作用之強。每天喝壹些泡過白苦丁茶根的水，有助於促進有害物質通過尿液排出體外。此外，白骨頂還有清熱解毒、消腫散結、利水退黃的功效。這些作用對保護肝臟和促進肝臟解毒是有好處的。
經常抽煙咳嗽的人，每天喝白古丁根紅茶，有殺菌消炎的作用；在壹些節目中也有報道，將白骨頂根用水浸泡，對驅肝毒、預防酒精性肝損傷有顯著效果。
3、伴著音樂
其實在壹系列增強體力的方法中，心態是最容易被忽視的。
消極的態度會大大降低人的體力，容易感到疲勞；
而積極向上的良好心態會讓人精神煥發，充滿活力。
因此，在日常生活中，我們應該保持樂觀的心情，這將使我們的身體放松，體力倍增。
4、伴隨運動
運動是提高體力最常見最有效的方法。
男性需要分年齡段通過堅持鍛煉來增強體力。
20歲左右，主要運動:健美操、長跑、跳繩等。
30歲左右，主要運動:慢跑、拉伸等。
40歲以上，主要運動:太極、散步等。
5.雜項公司
這裏的“雜”是指飲食的多樣化。
即多吃富含蛋白質、維生素、礦物質和纖維素的食物；
每天谷類、薯類、雜豆類食物3種以上；每天蔬菜、菌類、水果4種以上；每天的食物有魚、蛋、肉三種以上。
6、有愛相伴
愛和善良是幸福的源泉，愛人的壹句情話和壹個眼神都是幸福的體現。有壹個愛人陪著妳，他懂妳的喜怒哀樂。
在人生的路上，有愛人相伴，也是壹種幸福。有了愛，無論什麽樣的生活，都能嘗到甜頭。