女性如何保養乳房？
1，女性乳房護理攻略
乳房是集哺乳、可愛、獨特女性美等功能於壹身的器官。美麗健康的乳房是每個女人的夢想。如何保護乳房？
首先，改變飲食習慣
采用低脂肪高纖維飲食，食用來自谷類(全麥)、蔬菜和豆類的纖維。
第二，經常按摩乳房。
輕輕按摩乳房，可以讓多余的體液回流到淋巴系統。按摩時，先將皂液塗在乳房上，手指沿著乳房表面旋轉，大約壹枚硬幣大小。然後用手將乳房壓進去再彈起，對防止乳房不適大有好處。
第三，穿結實的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂，更重要的作用是防止被壓迫的乳房神經受到進壹步壓迫，消除不適感。細心的姐妹會發現，那些慢跑者為了這個保健原因，都穿了實心文胸。
第四，忌利尿劑
利尿劑確實有助於排出體內液體，減輕乳房腫脹。但是這種即時的緩解是有代價的。過量使用利尿劑會導致鉀的流失，破壞電解質平衡，影響葡萄糖的形成。
五、不吃鹹香腸。
高鹽食物容易使乳房脹大，尤其是月經前7 ~ 10天。
第六，試試熱敷
熱敷是壹種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水袋或熱水浴來緩解乳房疼痛。如果冷熱敷交替使用，消除乳房不適的效果會更好。
七、防止肥胖
對於肥胖女性來說，減肥有助於緩解乳房脹痛。
八、胸部塗蓖麻油。
蓖麻油中含有壹種能提高t11淋巴細胞功能的物質，能加速各種感染的恢復，解除疼痛。方法是:將蓖麻油滴在折疊成四層的棉布上，使其沾滿蓖麻油，但不要太濕，以免滴得到處都是。把這塊布敷在乳房上，蓋上塑料膜，然後放上熱敷袋。把熱敷袋調到妳能承受的熱度，敷壹個小時。
九、維生素的攝入
飲食中應攝入富含維生素C、鈣、鎂、維生素B的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的產生，同時，少吃人造黃油，因為其中的氫化脂肪會幹擾人體將必需脂肪酸(來自食物)轉化為γ-亞麻酸(gia)的能力，而gia會促進前列腺素E的形成，從而抑制催乳素的產生。
十、遠離咖啡
咖啡因會導致乳房不適嗎？目前還沒有得到證實。然而，根據醫學調查，許多乳房疼痛和其他良性癥狀的婦女在戒除咖啡因後，癥狀明顯改善。所以，妳要徹底戒掉咖啡，也就是妳要徹底戒掉汽水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛藥。
十壹、避免吸毒。
有些人隨意服用壹些消炎藥或抗生素來止乳房疼痛，這是錯誤的，也是危險的，因為局部類固醇消炎藥不能用於乳房疼痛。
2.保養乳房有什麽好處？
1.雕塑身材:讓身體很多部位的脂肪遊離到胸部，比如手臂、背部、腋窩、腹部，然後讓胸部做拉伸運動，可以促進胸部的血液循環，提高新陳代謝的速度，控制和改善脂肪遊離。
2.加強心肺功能:全身70%的血液流經胸部。專業的按摩可以有效地加速胸部的氣血循環，從而帶動全身的氣血循環。調節心率，增強肺活量，調節心肺功能。
3.美容養顏:按摩能有效疏通胸部經絡，排除血液中的毒素，使氣血循環通暢，使營養物質順利、容光煥發地輸送到身體各個部位。
4.疏通淋巴，消除副乳:為了胸部得到足夠的鍛煉，可以通過內置負壓保健儀進行調理。通過負壓吸引和釋放，可以促進胸肌群的收縮，最終可以適當改善副乳的狀況。
5.悅耳的聲音:人體主要通過穴位和經絡傳遞內部聲音，穴位和經絡是聲音的通道。
6.兩性和諧:由於乳房與子宮、卵巢由性腺相連，對女性胸部進行深層按摩和拉伸運動，可以增強卵巢的功能，使內分泌正常(雌激素正常)，夫妻生活和諧。
7.纖細手臂:通過對女性乳房的深層按摩和拉伸，可以大大去除脂肪，消除手臂的蝴蝶袖。
8.疏通三焦:通過手臂疏通六經，有效的對胸部做深吸、放練習，可以有效的疏通三焦經絡。三焦壹旦連上，人體的上、中、下三個部位就連上了。
9.改善肩、頸、背痛:胸部和背部是相連的。疏通了體內最大的膀胱後，可以使胸部的血液循環更加通暢，改善背部的血液循環，可以明顯改善肩頸背痛，同時可以排出體內的毒素。
10.乳房疾病的預防:通過對女性乳房做深層按摩和拉伸運動，促進血液循環(調理氣血)，通過點撥經絡使腫塊軟化縮小(軟堅散結)，從而促進乳房血液和淋巴系統的順暢循環，改善和預防女性面臨的乳房疾病。
11.調節內分泌:乳房與子宮和卵巢性腺相連。通過對女性胸部做深層按摩和拉伸運動，可以有效改善子宮功能和卵巢功能，調節內分泌！
12.增強免疫力:調理月經促進血液循環，加速新陳代謝和毒素排出，加快全身各器官的運轉，減少體內毒素，提高免疫力。
13.心理調整:乳房漂亮了，女性的自信和魅力就會顯現出來。
14.抗衰老，抗衰老期:女性到了25歲，雌激素每年都會以壹定的速度下降。沒有激素，人體的快速衰老，月經不調，皮膚斑點缺乏彈性，乳腺癌、子宮癌、卵巢癌的概率上升，都是內分泌失調引起的。
15.做壹個完美的女人:女人只有健康、美麗、容光煥發、身材好，才能自信有氣質，才能展現自己獨特的魅力，才能做壹個完美的女人，愛她壹生，健康壹生！