問:什麽是“清氣上升，濁氣下降”？什麽是“吸清吐濁”？
六字養生法是中國古代流傳下來的養生法，稱為呼吸法。其最大的特點是隨著人年齡的增長，強化人體內部組織功能，充分誘導和調動臟腑抵禦疾病侵襲的潛在能力，防止早衰。
歷代文獻對此多有論述，秦漢《呂春秋》中就有以引導呼吸治療疾病的論述。《莊子·刻意》篇說:“呼吸，吐故納新，承道伸鳥，只為長生。”西漢《王保列傳》中也有“噤若寒蟬，喘息如松”的記載。南北朝時陶弘景發明了長息法。他在《養性延壽錄》壹書中說:“行氣時，用鼻吸氣，用口呼氣，以長氣之名而行。壹次吸氣，六次呼氣。吸氣叫吸氣，呼氣叫吹氣，呼吸，大笑，呵呵，嘶嘶，嘶嘶，都是長時間呼吸的方法。天冷時可吹，天暖時可治，吹以除風，呼以除熱，嬉皮以除煩，和合以氣，舒以散滯，和合以解極。”隋代天臺宗驅魔師也在他的著作《靜心禪定法》中提出了壹個治病的六字公式。他說:但關認為，用六氣治病的人，也能通過關來治病。六種氣是什麽？吹，喊，笑，噓，噓，噓。這六種氣息都在嘴唇裏，想想也方便，坐在邊上微微用壹下。太陽頌:心屬腎，脾在吹，肺在打，肝在熱，但言治。傳到唐代名醫孫思邈，他以五行四時為序寫了壹首養生歌，為六字訣治病奠定了基礎。
宋雲:
春季清心明目，夏季養心，秋冬養肺腎。四季，脾常化為食糧，三焦之熱難止。
頭發要勤梳，氣要收，鹵要數，要吞。想修昆侖不死，手經常搓。
到了明代，正統道教西藏洞天神系引用太上老君的養生之道，更加具體。書上說:“舒”字主肺，肺與五臟相通。當妳被風吹到的時候，妳的鼻子被堵住了。如果妳有疾病，妳可以通過嘔吐來治療。哦，字，心，心與舌相連，心熱舌燥，病以吐治。呼字，呼脾，脾與唇相連，脾熱，即唇焦。如果妳有疾病，妳可以通過呼氣來治療。噓字，噓主肝，肝與目相連。論肝火旺盛，目赤，若有疾病，則以噓寒問暖，嘔吐為治。嬉皮士主宰三焦，妳得了病，吐出來就能治。