心態平和可以延年益壽。

心態平和真的有助於延年益壽。“靜”就是沈著冷靜，克服焦慮抑郁的情緒，心無雜念，精神集中。明代萬全《養生四要》中說:“心若常清凈，則平和，靈若平和，則長壽，天下無險。”人在平靜的時候，處於安靜放松的狀態，血壓、呼吸、心率都很正常。

研究表明，神經系統的信號可以影響生命的衰老速度。另有研究發現，神經元的興奮性是決定壽命長短的主要因素。興奮性高的人壽命較短，壽命較長的人神經興奮性較低。但是，安心不代表不能運動。相反，適當的運動更有利於保持“心態平和”。

日常生活中，可以做壹些運動，運動過程中強度小，活動量適中，心率不要太快，運動後感覺微微出汗，身體舒適，如快走、慢跑、騎自行車、遊泳、打羽毛球、做健美操或廣播操、打太極拳、跳舞等。

安撫句如下:

1，愛不是施舍，不能隨便送人。沒有公式，沒有原則，沒有遵循的理由。但是人到死都還在堅持和追求。請帶著同情和溫柔把妳的不滿和委屈說出來，別人會很容易接受。

2.夢是壹種快樂的想法。想想就開心。它執著地矗立在那裏，是人生的裏程碑，代表著活力和進步。

3，別人說我們不好，不要生氣難過。妳不壹定要高興的說我們好。這裏面有好有壞，就看妳會不會用了。

4、活在天上，是有福氣的，應該的。當我哭著說沒鞋穿的時候，發現有人沒有腳。多關註別人，少關註自己，知道嗎？

5，別人可以違背因果，別人可以害我們，打我們，詆毀我們。但我們不能因此而討厭別人。為什麽？我們必須保持壹個完整的本性和壹顆純潔的心。