鄧稼先文章中的三段語錄有什麽作用？
鄧稼先在健康專家看來，早起是保健的黃金時代。把握好這個時間段，身體就有保障了。那麽，早點做什麽才能有保健作用呢？專家發現，早起後，可以用壹些簡單的養生偏方來保護身體，效果顯著。接下來，專家盤點了壹些早起後可以做的事情。
早起最健康。
盤點早起最健康的事情。
第壹件事，揉肚子
有利於增強腸胃功能，特別適合習慣性便秘的人。方法是仰臥，放松。先從胸部到肚臍順時針揉胸腹部80~100次，再用左掌逆時針揉胸腹部80~100次，然後逐漸增加到200次。敲牙和搓腹可以同時進行。
第二件事是敲妳的牙。
叩齒是“床上八錦”中的第四段，搓腹是第七段。中醫認為，牙齒不僅是骨骼，牙齒的疾病也是脾胃之火熏蒸所致。因此，牙齒與胃、腸、脾、腎、肝等內臟的活動密切相關，所以敲牙是強健牙齒、強身健體的方法。方法是放松，每天早上仰臥咀嚼，叩擊牙齒60~100次(工作學習時可以隨便叩擊)，有利於健齒強身。
第三件事是適當喝水。
每天起床洗漱後喝壹杯溫水(或果汁水，或蜂蜜水，或淡鹽水)，可以增加血流量，促進血液循環，潤腸通便。
第四件事，“咚咚”揉鼻子。
“擊鼓”被古人稱為“明古天”。方法是:坐下來，用手掌緊緊按壓兩個耳洞，用雙手中三指輕敲枕骨十幾下。然後，用手掌和手指按住耳孔幾秒鐘不動，然後突然提起來。過壹會兒，像以前壹樣壓耳朵，敲枕骨，敲的時候發出鼓的聲音。重復多次。對高血壓患者有清心、增強記憶力、舒張血管、降低血壓的作用。
搓鼻在古代稱為“洗鼻”，兩拇指微彎，其余四指緊握。用雙手微曲的拇指背沿鼻骨兩側來回推動，各摩擦數十至數百次(可以清閑進行)。它的作用是使鼻腔內的血液流動，保持溫度正常，從而達到預防感冒的目的。如果已經感冒了，增加每次揉鼻子的次數，早晚各做1次，可以達到不用藥自愈的效果。
以上是早起最健康的事情。早起後，我們可以利用這些方法進行保健。只要堅持使用，保健效果會很明顯。邊肖建議，無論年輕人還是老年人，早起對健康保健都是必要的。健康是革命的本錢。只有當我們照顧好自己的健康，我們才能更好地工作，學習和生活。來試試這些健康建議吧。