立冬節氣如何養生？立冬養生註意事項。

1.飲食方面，要多吃濕潤的食物，比如大白菜，含有大量的維生素和纖維素，很有營養。在冬天，大白菜對於補充我們身體的水分，提高我們身體的免疫力是很有幫助的。

2.而且在寒冷的冬天，人很容易感冒，引起壹系列的呼吸道感染，所以有時候要用冷水洗臉，對我們的呼吸道和肺部有壹個適應過程，可以讓他們更好的抵禦寒冷。