養生是壹個循序漸進的過程。
其實為了健康，真的很急。這是壹個漫長的過程，因為我們自己的身體也在不斷變化，需要根據自己的身體健康狀況隨時做出調整。
養生是壹種預防。就像我們職業生涯中的積累壹樣。每天小積累，小進步，可能感覺不到。量變導致質變。妳壹直在堅持養生，別人都放棄了，妳還在堅持。長期以來妳付出的比別人多，最終受益的還是妳自己。我現在做的關於醫療保健的事情是為了我未來的健康。
健康需要堅持。壹兩天的養生可能根本沒有效果，堅持壹個星期，但是之後壹天接著壹天，就白費了。
健康刻不容緩。很多人都是在身體出現問題的時候才開始關註自己的健康，然後才意識到要註意保健。前兩天很註意，但是沒堅持幾天，因為覺得堅持這幾天沒用，就放棄了。很簡單，每壹種疾病(或亞健康狀態)形成疾病都不是壹天兩天的事情。妳可以希望在壹兩天內好轉。沒有這樣的理由！
我們必須對養生有壹個正確的態度。養生不是權宜之計，是找到最原始病因的系統判斷。
有時間的話可以多運動。比如可以練健身氣功八段錦:八段錦視頻|健康知識。
不要指望壹開始就學會所有的養生方法，或者激情了兩天就覺得學這麽多很累，沒有堅持下去的動力。不要試圖壹下子吃掉壹個大胖子。先從壹件事開始，壹定要堅持下去。堅持下去，我們會感受到身體的改善，這樣妳就有動力堅持下去，下次再增加。