老人身上的三寶是什麽？
第壹個寶藏:好習慣
習慣，包括衣、食、住、行、日常愛好和思維方式，是人們日常行為的綜合。每個人都有某些習慣，這些習慣是日積月累形成的。習慣和其他事物壹樣，分為好與壞，美與醜。從百歲老人的生活習慣來看，他們都有壹個生活規律、不出錯的好習慣。長壽老人能遵守符合養生要求的作息制度，註重養生細節，無不良嗜好。這位在北京春運搶跑會上連續五次獲得80歲組5000米長跑冠軍的初壹長者，今年93歲，體格健壯。他長壽的秘訣是堅持“三定量健身法”，即堅持規律定量的體育活動，堅持規律定量的合理飲食，堅持規律定量的睡眠。這些年來，他過著規律而有規律的生活，從不輕舉妄動，把“三量化”作為自己的日常行為準則。他老了，身體健康，身心都很好。
現代醫學認為，人的生長、發育和衰老是由生物鐘控制的。規律的日常生活有利於人體生物鐘的正常運轉，有利於健康長壽。美國壹項調查發現，過早死亡的原因大多與日常生活無常和不良嗜好有關。根據世界衛生組織的報告，人類60%以上的健康和壽命取決於生活方式。在中國近年來排名前10的死因中，超過50%是由不良行為習慣造成的。我們應該受到長壽老人生活習慣的啟發，養成良好的生活習慣。
二寶:良好的心態
俗話說“心情好了壹切都好。”“良好的心態是長壽的法寶。”縱觀全球百歲老人，都提到心態好。
年齡最大的波蘭壽星，Janina Ezvikovska，115歲，是著名的得過且過的老太太。她壹生的大部分時間都在戰爭和貧困中度過，但她堅強自信，從不悲傷，身心沒有被摧毀。她活到了115歲。
《內經》說:“如果妳遭受內在的精神傷害，妳的身體就會滅亡。”中國唐代詩人李賀，自小聰明，曾以長短歌之名遷都。但是，20歲那年，他去考試了，很難過。詩:“二十而不知足，心滿悲喜。”精神陷入痛苦的深淵，死於27歲。
清代名醫張培仁在《妙香堂從化》中說:“人常樂，心滿，五臟安。過去所謂‘善修如神’。”
第三寶:人緣好
大量的調查數據發現，百歲老人同樣具有人緣好的特點。
壽星人在待人接物上能正確對待人、事、物。壽星有“六心”，分別是善良、善良、正直、原諒、真誠、奉獻。
心，體現了高尚的情操，對他人的仁慈，待人接物的豁達。
孔子說:“仁者壽”，“大德者壽”。他還說，“仁者愛人。”處理人際關系，沒有私欲，思想開放，吉多力很多。生活在愉快的環境中必然有益於
身心健康。科學家認為，人緣好的人，心情好的時候，可以分泌有益的激素、酶和乙酰膽堿，可以把身體調整到最佳狀態，有利於健康長壽。