弓步八法五步驟的要求

八法五步八法不是弓步的要求。弓步的要點是:挺胸擡頭；前腿彎曲，後腿緊張。前腳微屈，全腳著地，雙膝蹲下，大腿水平，雙膝約垂直於足面；另壹條腿向前方伸出，全腳著地，上身面向前方，雙手在腰部握拳。

八法五步是太極拳的單項基本功訓練方法。八法包括:推、滑、擠、按、挑、拉、肘、靠。五步包括:前進、後退、左右、中間。八法，五步十三法，快練武功，慢練養生。

八法五步十三法，可以單獨練習，也可以幾個小組練習，如①舍、劃、擠、按；(2)挑、拉、肘、倚；(3)棚、肘、擠、壓、挑、擡、肘、倚；④進，退，關心，希望，決定。也可以反復連貫的練習。

弓箭步:

弓步是武術五大基本步(弓步、馬步、虛步、仆步、息步)之壹。俗稱弓箭步，用於樁功練習時，稱為弓箭步樁。

壹條腿向前邁壹大步，大概是腳長的四到五倍。同時膝關節彎曲，大腿近乎水平，膝蓋與腳尖同向。

弓步是太極拳的壹個基本步驟，俗稱弓步，在演練中經常用到。根據全國比賽套路和統計，弓箭步占套路中近壹半的步數，可見弓箭步在太極拳中的重要地位和作用。由於太極拳的流派不同，武術和健身的需要不同，弓步姿勢的形式也各不相同。

以上內容參考:百度百科-lunge

上篇: 莊子與孟子的區別 下篇: 妳什麽意思，酒吧美女？