熬夜的時候吃什麽比較補救？
1，腰果
首先要註意的是腰果含有大量的熱量，要適量食用。腰果可以潤腸通便，滋潤養顏。同時，腰果可以提高人體的抗病能力。熬夜影響身體機能失調，容易引發疾病時，適量吃點腰果。
2、擡起孩子
葡萄幹能降低人體血清膽固醇水平，有效預防熬夜對心血管系統的潛在危害。當然，熬夜對妳皮膚造成的傷害最直觀的就是妳的皮膚。葡萄幹富含維生素C，為妳的皮膚提供抗氧化保護，有效對抗自由基，減少外界環境對妳皮膚的侵害。
3.南瓜種子
南瓜子含有胡蘿蔔素、蛋清、鋅、維生素A、B1、B2等人體必需的營養物質。適當食用南瓜子，可以保證大腦的血液流動，避免熬夜犯困，保持頭腦清醒。
4.海藻
海藻是壹種堿性食物，可以中和人體內的酸性物質。同時，紫菜熱量低，吃後不易發胖。海苔性寒，能清熱，夏天吃海苔，小夏也能清熱。需要註意的是，我們平時買的海苔大多含有大量的鈉，不要多吃，尤其是高血壓患者，可以選擇沒有經過調味的海苔。
5.黑巧克力
適量吃黑巧克力就不用擔心發胖了。黑巧克力中含有的黃酮類物質可以促進血液循環。熬夜補充能量是個不錯的選擇，因為它含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質。
6.減少
西梅富含維生素A和纖維素，還含有鐵、鉀等礦物質，但不含脂肪和膽固醇，是理想的健康零食。特別適合修復熬夜造成的皮膚損傷。同時，西梅富含的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，幫助清除熬夜後體內堆積的毒素。
7.無花果
無花果含有豐富的氨基酸，對恢復精力、消除疲勞有明顯的作用，而且富含葡萄糖，熱量低，熱量低，減肥也不用擔心。無花果還能促進食欲，對改善熬夜引起的食欲不振有明顯作用。
8.杏仁
杏仁是含維生素E最多的食物之壹，維生素E能有效對抗自由基，起到保濕、護膚、延緩衰老的作用。杏仁中含有的不飽和脂肪是對抗空腹感的有效選擇。
以上介紹了8種適合妳熬夜看球的健康零食。熬夜看球最好不要喝酒。可以用茶代替酒，這樣可以提神，減少火氣。