三高患者秋季應該如何做好保健？
選擇營養補充劑是否量體裁衣秋冬季節，天氣多變，對老年人的免疫力提出了很大的挑戰。在這個傳統的進補季節，老年人需要全面均衡的營養補充。任何壹種食物都不可能提供全面均衡的營養。專家建議，老年人應全面補充各種營養素，在合理膳食的基礎上，適當補充壹些維生素和礦物質補充劑，保證營養素的全面攝入。選擇時要註意選擇壹些知名品牌，其配方是為老年人量身定制的，比如好存銀片，是專門為中老年人配制的。根據老年人的生理特點，山存銀片不僅含有中老年人需要的營養素，如13維生素、16礦物質，還強化了老年人需要的抗氧化營養素維生素A和維生素E，有助於中和人體自由基，延緩衰老進程，有效預防心臟病和各種癌癥。增加維生素B元素的含量，特別是維生素B6和維生素B12，幫助身體將食物轉化為能量，預防各種貧血；除了更豐富的鈣、鉻和鉀，它還有助於保持骨骼健康，預防骨質疏松癥，促進新陳代謝和保持正常的水分含量。此外，生產過程中采用了特殊的微膠囊技術，增加了維生素的穩定性，有利於吸收。中老年人要堅持每天補充全面的營養，不能等到出現營養缺乏的癥狀。入秋後，隨著氣溫的下降，機關離退休老幹部高大爺的胃口逐漸好了起來。天壹轉冷，高大爺的老婆就張羅著給他吃牛羊肉、燉排骨等滋補品。剛開始高大爺還覺得胃口大開，但是時間長了就越來越難受，出現了口幹舌燥，便秘的癥狀。“秋冬是進補的季節。炎熱的夏天過後，人體消耗大，吃的少。天氣轉涼，就要適當調整身體。秋冬進補，有利於驅走病邪，豐富體內的陰陽氣血津液，使身體進入最佳狀態。”遼寧省中國傳統養生康復研究院院長劉景春指出，“但是，要科學、適當、不盲目地進行補。否則，不當的進補方法不僅達不到預期效果，有時還會損害健康。”劉景春院長介紹，進補方法要根據人的體質、年齡、性別、季節、治療因素、疾病癥狀來考慮，因人而異。很多人，尤其是老年人，都有壹些誤區，進補壹定不能隨便。誤區壹:進補不分虛實。劉院長說，進補首先要分清自己的體質。中醫治療的原則是補虛，不是針對虛的患者，而是辯證補虛。連虛可分為氣虛、血虛、陽虛、陰虛，人體器官與心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛不同。進補前最好咨詢專業醫生，結合各種補藥的表現特點，對癥施治。比如人參、鹿茸、海馬都是溫性藥物，不適合熱性體質。誤區二:吃任何補品都是有害的。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。有的市民進補太頻繁，甚至壹天要喝好幾碗進補湯。結果就是營養過剩，喝“三高”。醫生建議吃燉肉要適量，不要過量。而且秋季進補要清淡，燉肉不要放太多肉。劉院長說，像高大爺這樣吃牛羊肉等滋補品，會讓體質偏熱的人口幹舌燥，便秘，因為這些食物多是燥熱性的，如果不適量食用，反而會適得其反。高大爺應該馬上停止服用補藥，多吃蔬菜水果，或者喝壹些清淡的粥來緩解。誤區三:補品越貴越好。有人認為越貴的東西越好，不惜花高價購買燕窩、魚翅等保健食品。劉院長認為，這些東西的進補效果可能不太好，但紅薯、洋蔥等非常常見的食物卻具有值得關註的食療價值。“缺什麽補什麽”是吃藥膳的原則。不要分高低，關鍵是看哪個功能差，然後根據自己的體質選擇相應的補品。誤區四:單壹補藥有些人喜歡根據自己的口味服用某種補藥，這樣對身體不好。因為藥物和食物不僅有保健和治療作用，而且還有壹定的副作用，長期服用會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不僅各器官功能有不同程度的下降，而且需要系統全面的調理，不同的季節對保健藥物和食物也有不同的需求。常吃牛、羊、狗肉、辛辣食物或飲酒屬溫性，會導致上火、口幹、口渴、咽痛，嚴重者甚至結腸炎。(來源:華商晨報)相關鏈接氣虛:主要針對精神疲勞、氣短、倦怠等疲勞人群。，表示全身精神不振，體力不支。代表滋補品是人參，包括西洋參、白參(曬幹的人參)、野山參、紅參。血虛:類似於現代醫學的貧血，是指頭暈目眩、面色萎黃、失眠多夢、月經量少等常見癥狀。代表的滋補品有阿膠、當歸等。陽虛:壹般有面色蒼白、怕冷、四肢冰涼、夜尿多、喜歡熱飲或熱食等癥狀。代表性的補品有鹿茸、肉桂、附子等。陰虛:主要表現為五心煩，顴骨紅，口幹，潮熱，盜汗，易怒等。代表滋補品有銀耳、熟地黃等。希望能領養。謝謝大家！