清明節濕氣又吃什麽？
1，適合:芹菜、豆腐、木耳、蓮子、銀耳、馬蹄、薺菜、香椿。
清明節要吃清淡新鮮的蔬果，清肝健脾，保持身體平衡。如芹菜、慈姑、木耳等。，還有鴨肉、紅小豆、薏米、蓮子、無花果、乳制品、豆腐等。
在春天來臨之際，我常吃銀耳、薺菜、菠菜、山藥，柔肝潤肺。薺菜薺菜是清明時節的野菜，玉壺清華說“物無定味，適口者貴，薺菜汁美。”薺菜味甘、性平，有和脾、利濕、止血、明目的功效。
此外，時令春菜還有:香椿、茵陳蒿、生菜(生菜葉)、杭白菊、馬蘭頭、苦菜等。
2.少吃:白酒、辣椒、火鍋、麻辣香鍋、水煮系列、糕點、糖、甜飲料。
少吃辛辣的東西，如白酒、辣椒等。，以免助陽泄出，否則肝木長得太多，會傷脾土。另外，清明節本身就是肝火旺盛的時候。根據中醫養生理論，肝屬木，木生火。多吃辛辣的東西會使肝火過旺，導致血壓升高。
清明節過後，雨水更多，尤其是南方。潮濕的氣候容易使人感到疲倦和困倦。這就是所謂的春困，甜膩的食物有助於滋潤，使人吃完後更容易犯困，所以要少吃甜食，少喝甜飲料。
3.忌食:動物血、驢肉、香草心、黃花菜、動物內臟(尤其是肝臟)、大蒜、韭菜、鹹菜。
清明是哮喘、肺炎、高血壓、心腦血管等慢性病易發的季節。如果這個時候再吃頭發，很可能誘發這些疾病。所謂“發”，是從中醫的角度來說，是指風生痰、毒助火邪的產品，所以妳要少吃羊肉、狗肉、蝦、雞之類的食物。
如何判斷體內水分過多？
專家表示，判斷體內水分，先看外表。壹般肥胖(小腹明顯)、濕疹、臉油、眼腫、舌苔白膩的人濕氣較重。
其次，尋找癥狀:胸腹部脹滿，口淡，無食欲，或惡心嘔吐，嗜睡，體重重，下肢浮腫，大便稀，小便混濁，睡眠時流口水，關節酸痛沈重，白帶增多，黏稠等。
根據濕邪侵襲部位的不同，表現形式也不同:
胸悶、頭暈、四肢沈重、上焦不適，就像身上背著很多重物壹樣。此外，還會出現發燒、輕微怕冷怕風、流鼻涕等癥狀。
中焦可出現腹脹、食欲不佳、食欲下降。還有氣虛濕的癥狀，如口淡、口粘悶、口渴但無喝水的欲望、疲倦乏力等。
下焦則可能出現小便不利、小便混濁、大便稀溏、女性白帶過多、私處瘙癢等。
根據不同部位，采用最好的祛濕方法。