產後吃什麽好的產婦食譜和做法？產後可以吃竹蓀嗎？
產後吃什麽？第壹周吃點清淡的，多喝點紅糖水，有助於消除惡露。以後吃點有營養的東西，喝老母雞湯，有助於恢復。產後虛弱是先休息，再補。多喝紅糖水，吃棗之類的，多喝雞湯魚湯，既擠奶又補身體。母乳餵養也有利於子宮的恢復。如果產婦生完孩子後吃的食物以營養為主。產後第壹餐應首選易消化、有營養的流質食物。如糖煮荷包蛋、蛋花湯、藕粉等。等到第二天再吃壹些軟的食物或者普通的飯菜。
大米粥、軟飯、爛面、雞蛋湯應是產後5-7天的主食。不要吃油膩的東西，比如雞肉、豬蹄。產後7天，腸胃正常，魚、肉、蛋、雞等都可以改善。但是不要太飽。產後1個月內，每天多餐為宜，每天吃5-6次為宜。產後促進傷口恢復的食物有鱸魚、豬蹄、海帶、木耳、乳鴿、西紅柿、黑豆、蜂蜜等。除了多吃富含膠原蛋白和維生素的食物促進傷口愈合外，還要註意保持傷口清潔，勤換藥。生化湯是壹種能促進子宮收縮，加速惡露排出的湯劑，產後可適當食用。
產後可以吃竹蓀嗎？竹蓀是很好的滋補品。生完孩子，母親身體虛弱。吃竹蓀可以補充營養，恢復體力。竹蓀富含鈣、鐵、鋅等多種礦物質元素，可預防產後貧血、缺鈣、抑郁。此外，竹蓀中含有的多糖還可以提高產婦的免疫力，預防疾病。但是，竹蓀是涼性食物，媽媽只能適量食用。
竹蓀竹蓀雖然很適合坐月子的人，但是要適量食用。竹蓀是涼的。竹蓀吃多了可能會引起腹瀉等癥狀。竹蓀營養價值很高，千萬不要天天吃，也不要正餐吃。竹蓀竹蓀壹般是用來提鮮燉肉的，壹般放幾個竹蓀竹蓀。只要不是在吃飯的時候吃，壹般不會有這種不良反應。很多坐月子的女性都是第壹次吃竹蓀竹蓀，又不能適應竹蓀竹蓀的特殊氣味，所以壹定要把竹蓀浸泡後再拿去燉。
竹蓀竹蓀營養價值很高，含有豐富的維生素、氨基酸和微量元素，能滋陰益氣，美容養顏，提高機體免疫力。竹蓀竹蓀簡直就是為坐月子的女性定制的食物。在日本，竹蓀比松茸更受推崇。竹蓀還可以刮油、護肝、減少腹部堆積的脂肪，可以幫助孕婦產後縮腰、瘦腹。