適合夏天的八寶粥。
喝粥有很多好處。
粥最大的特點是可以補充各種有藥用價值的食材，如蓮子、薏米、百合、扁豆、紅棗、茯苓、山藥、核桃等。或者輔以富含蛋白質的羊肉、牛肉、魚肉、骨髓，或者富含維生素的深色蔬菜、水果。經過不同的加工方法熬制後，不僅營養豐富，味道鮮美，而且具有滋補、祛病、強身健體的功效。
推薦八款夏季養生粥
推薦1:荷花百合粥——健胃健脾
材料:粳米150克，蓮子50克，百合50克，鮮胡蘿蔔適量。
做法:胡蘿蔔切碎，與粳米、蓮子、百合同煮30分鐘。
功效:此粥甘潤，能健胃健脾，對消化不良、食欲不振有很好的療效。
推薦二:銀耳銀杏粥——補氣潤肺
材料:香糯150克，銀耳20克，白果50克，枸杞，鹽少許。
做法:將銀耳洗凈，用冷水浸泡去根，撕成小花，白果用熱水焯壹下切成兩半，然後用文火煮成粥，再加入銀耳和白果，煮開。
功效:此粥色澤淡雅，能補氣潤肺，保健美容。
感冒介紹感冒，壹般分為普通感冒和流感。先說普通感冒。普通感冒，中醫稱之為&；問…[詳細]感冒的病因|感冒的癥狀|感冒的治療|感冒的預防搜索:感冒
推薦三:苦瓜菊花粥——李青消暑
配料:苦瓜、菊花、粳米
做法:菊花沖洗幹凈後，與粳米壹起放入鍋中，倒入適量清水，大火煮開。水燒開後，將苦瓜和冰糖放入鍋中，繼續用文火煮至米粒開花。
功效:此粥具有清熱解暑、止痢解毒之功效，適用於中暑、煩渴、痢疾。
推薦4:黃瓜粥——清熱解毒。
材料:黃瓜、粳米
做法:先煮粳米，粥快熟時加入黃瓜片，略煮。
功效:此粥清香爽口，能清熱解毒，嫩膚美容。
推薦5:薄荷粥——清熱解暑
配料:新鮮薄荷和粳米。
做法:鮮薄荷水煎取汁，粳米煮成粥。粥煮好後，加入薄荷湯和適量冰糖，煮壹會兒。
功效:此粥具有清熱解暑、祛風散寒、清利咽喉等功效。適用於風熱感冒、口瘡、風疹、胸悶等。
推薦6:小米蓮子綠豆粥——降火解暑
材料:綠豆50g，小米50g，大米50g，蓮子10，糯米30g。
做法:將綠豆、大米、小米壹起用清水洗凈，蓮子用清水浸泡30分鐘；將所有原料同時放入鍋中，加入至少1000ml的水，大火燒開，小火燉40分鐘(每隔10分鐘攪拌1次，避免粘鍋底)，最後關火，悶約10分鐘，用勺子攪拌均勻即可出鍋。
功效:綠豆是壹種常見的雜糧，性寒味甘，具有清熱解毒、降火解暑的功效，非常適合夏天食用。
推薦7:絲瓜粥——清熱化痰
材料:絲瓜100克，粳米250克，豬油10克，精鹽3克。
做法:將以上材料放入鍋中，加些水，煮成粥。
功效:絲瓜粥有清熱化痰、涼血解毒的作用。
推薦八:百合粥——滋陰清熱
材料:百合50克、粳米100克、冰糖80克。
做法:加入適量水，煮成粥。
功效:百合粥具有潤肺止咳、養心安神、滋陰清熱的作用。適用於老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥、幹咳、多淚、發熱恢復期余熱、精神恍惚、煩躁不安、神經衰弱、肺結核、更年期綜合征等癥。