月經後吃什麽補血？
月經後如何補血首先，正常情況下，如果妳的月經量、月經顏色、月經氣味都正常，那麽妳就不需要補血。因為月經是女性的正常生理周期，是有生育能力的女性特有的時期，如果月經後沒有明顯的貧血，就不需要補血。但是如果有貧血或者月經過多，月經不正常，就要考慮補血的問題了。
如果已經出現了貧血的問題，就要找出貧血的原因，而不是壹味的？滋補品？否則很容易適得其反。比如壹些子宮疾病，子宮內膜長等問題可能會引起月經量過多，從而導致貧血等問題。所以，如果有貧血，先去醫院檢查壹下是否有壹些婦科病在針對性治療。排除了壹些婦科疾病引起的月經不調後，可以適當選擇壹些可以幫助調理氣血的食物。
1，紅棗
中醫認為紅棗是女性補血的最佳選擇。紅棗不僅含有豐富的氨基酸，還含有豐富的鐵元素，具有美容養顏、養血安神的功效。
2.阿膠
阿膠是女性補血的第壹品，有補血養顏的功效。貧血的女性可以適當多吃壹些，但並不是所有人都適合用阿膠進補，尤其是壹些濕漉漉的女性。
3、枸杞
枸杞具有滋陰養血、養肝明目的功效。對於經常熬夜加班的白領來說，枸杞泡水喝或者泡水喝都是不錯的選擇。
4.益母草
益母草不僅適用於產後媽媽，還具有活血化瘀的功效，尤其適用於貧血女性。月經前適當食用益母草，可促進月經通暢。
5.黑色食物
中醫認為黑色食物本身具有補益元氣的作用，所以月經後多吃黑色食物也有補血的作用，如黑豆、黑花生、黑米等，都有滋陰補血的功效。
6.富含鐵的食物
菠菜、牛肉、豬肉、魚等都有補血的作用。當然，如果將這些肉類與四物湯、八珍湯壹起燉，可以起到更大的補血養生作用。
其實對於正常的女性朋友來說，如果沒有特別明顯的貧血癥狀，是不需要特別補充的，只要多吃壹些有利於鐵的吸收，含鐵多的食物就可以了。
那麽什麽時候進補最好呢？
壹般認為，月經後七天是女性補血的黃金時期，也就是說，在妳月經幹凈後七天進補是最好的選擇。
當然，女性需要補血是老生常談的話題，而如果以上的進補方法並沒有明顯改善貧血的問題，那麽建議您使用正規的補血產品進行保健，或者找出引起貧血的問題進行治療，效果可能會更好。