為什麽不建議在陽光下練習？
為什麽不建議練習呢？曬太陽睡覺是道家的養生方法，說是可以鍛煉身體，生成陽氣，激發人體生命潛能，肝經腎經還可以滋養腎氣，提高身體免疫力。但是在陽光下練習躺著也是有害的。為什麽不推薦練習以下分享的回光返照謊言？
為什麽不推薦練1孫烈？不建議練，因為怕不小心拉傷。畢竟只有標準動作的練習才能達到更好的效果，普通人不經過合理科學的學習很難掌握動作要領，但是堅持練習和學習還是會有助於提高身體素質和性能力的。
日常生活中，如果在性交過程中感到不適，比如短時間沒有性生活，可以適當運動來調理身體。在此期間，還可以推薦服用人參鹿鞭片。本品具有非常好的滋補作用，對改善男性機能、調理腎臟有很好的效果。
妳就不能練習躺在陽光下嗎？
妳可以練習並擺出這個姿勢，以便更有利於腎陽充足，補腎效果明顯。
身體自然平躺，髖關節放松，雙腿如環，雙腳相對，腳跟最好對著會陰(如果能對著會陰最好)。將手掌放在大腿根部附近，手掌面向腹部。仰臥因為植入面積大，受力小，更容易放松。身體的放松和壹定的姿勢，可以快速補陽腎氣。
擴展數據
放松前臀是練習回陽臥位和混元臥位的前提。前臀不松，“躺”的時間不能長久，不易安靜。為了更快地放松臀部，壹般可以將雙手放在膝蓋內側，輕輕推動。堅持練習壹段時間，髖關節髖關節才會松動——膝蓋可以平放在床上。此時，在睡眠狀態下，姿勢也容易變形。
當妳第壹次以這兩種姿勢睡覺時，妳可能不會放松妳的前胯。這時候可以采取在膝蓋下墊書或者毯子的方式進行過渡。回陽臥位和混元臥位具有較強的補腎作用。中午睡午覺大大增加免疫力。中午是指上午11點至下午1點，太陽最猛烈的時候。
為什麽不推薦練習2楊烈？楊烈多久做壹次？
回歸太陽:
身體自然平躺，髖關節放松，雙腿如環，雙腳相對，腳跟最好對著會陰(如果能對著會陰最好)。將手掌放在大腿根部附近，手掌面向腹部。仰臥因為植入面積大，受力小，更容易放松。妳身體的放松和壹定的姿勢，可以很快補上陽氣和腎氣。
腎-楊琪相當於命門的真火-生命力的關鍵是命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢是為了更有利於腎陽之氣的充足。本方具有明顯的補腎作用。
黃羊窩補腎功能強，容易性興奮。壹旦出現這種情況，妳要冷靜，不要讓它變成濁精(女人變成白帶跑掉)。這是補腦的最佳時機，要用“吸、伸、捏、合”的方法解決。
吸就是吸入；是舌頭接觸上顎；捏就是捏肛門；閉是閉上眼睛仰望頭頂，屏住呼吸，手指腳趾用力卷曲。女人性興奮的時候，壹定要冷靜，要註意乳房的中間——乳房的下部——古人稱之為乳溪。註意這壹段時間，體內的血液就會平靜下來。
青少年禁止使用回陽說謊。有人反映“這壹周都在做陽-還原撒謊，結果前兩晚還好好的……”原因如下:第壹，手會把下氣引向生殖器；第二，被褥會壓迫生殖器；第三，冬天用電熱毯。老年人和陽虛寒涼者最好。氣和陽都要補。中年男性躺陽復臥要註意電加熱。
比較適合腰酸腎虛的朋友，不能從根本上改善房事，只有拉動腎經，才能體驗到非常好的效果。因為對腎臟有很好的作用，所以可能對增加性能力有壹些間接的作用。請不要誤會，這是練腎養生的動作！
有壹些註意事項，就是妳身體不好，比如腰椎間盤突出，脊柱，腿，有這類問題的朋友，做的時候壹定要註意安全，慢慢來，最好有人看著。如果可以的話，等妳養好了再說吧。畢竟因人而異，文字不清！
這個動作可以代替睡覺的方式，午睡的時候用這個。當然，妳整個下午都會神清氣爽！
第二招:鳳凰涅槃
人體呈跪姿。在這種狀態下，我們的股四頭肌、股四頭肌、腓腸肌，包括我們的局部會陰肌肉都會參與進來。然後就可以充分的拉筋了，這樣會有意無意的加強我們的腎功能，激發腎臟的活力。它還可以增強我們的pc肌肉、性肌肉和盆底肌肉。這種方法對我們的骨骼和肌肉，對我們的性能力，對我們的筋骨和經絡的拉伸都有很大的意義。
妳為什麽不建議練習3楊烈？有多少人被楊烈傷害過？
躺著曬太陽是壹種滋補腎臟的運動健身運動。其本質是滋腎。掌握正確的練習方法對誰都沒有壞處。
決定男人性能力的是肝腎經。大家要記住，要想強，就要把氣血引過來，而引領氣血灌註的通道就是經絡。那麽決定男人性能力最關鍵的經絡在哪裏呢？就在肝腎經裏。
從經絡圖中可以清楚的看到，肝經是圍繞著陰器循環的。肝臟是人體陽氣的聚集地，男性的陽剛之氣必然由此而生，所以肝火旺的人通常性能力更強。但肝腎的功能必須相互配合才能持久無害。如果肝臟是壹把槍，腎臟就是彈藥。能否堅韌取決於肝臟的功能，能否持久取決於腎精的支持。
有的人只補腎不養肝，好像柴火很多，但是濕濕的，根本點不著。有些人已經太生氣了，就像家裏的地暖壹樣。如果不用蓋子蓋火，而是打開火來燒，雖然火大，容易把煤很快燒完，但是暖氣管不熱，浪費能源。
鍛煉肝腎功能最好的方法是分開雙腿。這個時候妳的大腿內側會酸痛緊繃，這個緊繃的地方就是肝腎經的路線。肝、腎經要壹起鍛煉才能協調。但是，即使技巧再精湛，也要有壹定的耐心和信心。不要只練今天，希望明天有效果。
我在臥倒中明白了“回陽臥”的補腎原理！因為在做“躺著曬太陽”的時候，大腿內側會有壹種酸脹緊繃的感覺，尤其是胯部，特別酸痛。
“躺曬”的心法是:身體自然平躺，髖關節放松，雙腿如環，雙腳相對，腳跟最好朝向會陰(如果能對著會陰)。將手掌放在大腿根部附近，手掌朝向腹部。仰臥因為植入面積大，受力小，更容易放松。身體的放松和壹定的姿勢，可以快速補陽腎氣。
腎-楊琪相當於命門的真火-生命力的關鍵是命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢是為了更有利於腎陽充足，所以補腎的效果非常明顯。