春季健康知識
春天不宜吃什麽食物？
西紅柿性涼味甘，有清熱生津、養血涼血的功效。因此，許多人喜歡在春天吃西紅柿進行保健，以防止口幹、虛火上升等春天常見的癥狀，而且由於天氣轉暖，許多人開始生吃西紅柿。西紅柿有益健康，但不成熟的畫臉西紅柿可能對人體有害。
韭菜嬌嫩可口，具有調味、殺菌的作用，還具有極高的營養價值，具有溫中降氣、補腎益陽的功效，所以很多人喜歡在春天吃韭菜，幫助身體上升。但韭菜性溫，春季人體內熱較重，吃多了容易上火。陰虛火旺、口幹舌燥、胃虛內熱、內熱便秘、消化不良者及糖尿病患者不宜多食。患有眼疾的人，如結膜炎患者，也應少吃或不吃。
春天適合喝什麽保健茶？
1，枸杞茶枸杞茶可以補腎養肝，潤肺明目，強筋骨，改善疲勞。這種保健茶特別適合長時間使用電腦引起的眼睛疲勞。準備的時候只需要十幾個medlars，用熱水沖泡，經常喝兩個月就會有效果。
2、玫瑰花茶每次取3朵5克玫瑰花，用開水沖泡，代茶飲。玫瑰花可以涼血、養顏，還可以幫助消化、消除脂肪。因為玫瑰花茶有很濃的花香，所以對治療口臭也有很好的效果。所以飯後減肥效果最好。
3、陳皮姜茶陳皮20克，姜片10克，甘草5克，茶葉5克。先將水燒開，再加入陳皮、姜片、甘草、茶葉，沖泡約10分鐘，去渣後服用。具有止咳化痰、健胃消食的保健功能。
春季戶外運動需要註意什麽？
春運最好選擇寬敞平坦、樹木茂密、空氣清新的戶外場所。最好選擇日出後的時間，因為日出後植物可以很好的進行光合作用，空氣中的氧氣會更多，人可以呼吸到更多的新鮮空氣。
人們可以根據自己的年齡、體質、健康狀況來選擇運動，進行不同量的鍛煉。剛開始要選擇小運動量，以不出汗或微出汗為宜。年輕人可以選擇跑步、爬山和各種球類運動，老年人可以選擇慢跑、散步和太極拳。
春天冷暖交替，氣候多變，春運的衣服要合適，壹些必要的戶外裝備也要備齊，比如內衣、外出鞋、登山鞋等。衣服要隨氣候變化和運動量增減。
春天應該預防哪些疾病？
春天雖然氣溫舒適，但多風多雨，人體內的水分很容易通過出汗和呼吸流失。另外，天氣多變，無法維持人體新陳代謝的平衡和穩定，特別容易出現上火的癥狀。
春天壹到，各種花草就開始生長，但這也讓壹些特別敏感的人苦不堪言。過敏性哮喘患者會出現支氣管痙攣，導致哮喘復發。此外，天氣忽冷忽熱也會導致感冒，這也是引發哮喘的原因。
隨著氣溫的升高，各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。春季皮炎是壹種光敏性皮膚病，主要原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。另外，天氣轉暖，很多人外出踏青後容易出現季節性皮炎。