得了近視眼怎麽恢復視力

有以下五種方法：看遠看近，調節眼部肌肉；熱敷眼睛，促進眼部循環；眼保健操；轉動眼睛法；打乒乓球。

1、看遠看近，調節眼部肌肉

可以讓找壹個比較遠的東西和壹個較近的東西，可以先看壹會兒近的東西，再看壹下遠的東西。這樣是可以幫助調節眼睛的肌肉，也是可以使眼睛得到放松的。

2、熱敷眼睛，促進眼部循環

熱敷眼睛對近視眼來說有很大的幫助的，可以提高視力，敷上之後，促進眼部血液循環，給眼睛提供氧氣，這樣也就可以幫助恢復視力。

3、眼保健操

眼保健操是壹種很好的護眼方法，眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位，促進了眼部的血液循環，血液循環充分的話，眼睛的近視度數就可以降低。如果眼睛已經近視，不管度數高低都要先做起眼保健操。

4、轉動眼睛法

學習或工作大概40分鐘左右，沒有時間做別的恢復視力的方法的話，可以多轉動眼球，可以按照上右下左的方式轉圈，然後再逆時針方向轉動，每個方向10圈，然後稍微瞇眼，休息壹會，再進行壹次重復練習，壹般3次為宜。這樣是為了讓眼睛得到鍛煉，營養供應充分，恢復視力。

5、打乒乓球

其實要想恢復視力，就是要多鍛煉眼睛，那麽鍛煉眼睛的壹個最好的運動就是打乒乓球，因為打乒乓球的時候，需要眼睛跟著球來運動，造成近視的原因主要就是總是盯著壹個地方看，那麽跟著球運動，眼睛就會得到鍛煉。

擴展資料：

預防近視眼的食物：

1、葉黃素和玉米黃質是視網膜黃斑的主要成分。

2、鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

3、鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃壹些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

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