補鋅吃什麽藥

補鋅常見就兩種方法，藥補和食補。

藥補：

1.口服葡萄糖

有些人不僅缺鋅，還缺鈣、鐵等。那麽葡萄糖酸鈣口服液和葡萄糖酸鋅口服液就是這類人的最佳選擇了，定時服用葡萄糖口服液，鈣、鐵、鋅同時補，見效快。

2.補鋅片

現在市場上有很多品牌的補鋅藥片，都可以達到很好的補鋅效果，而且也富含其他的人體微量元素。

食補：

壹般來說補鋅最好的方法都是通過食物和補鋅片相互結合的：

食物方面：在平時的飲食中吃壹些含鋅量高的食物，比如：

海產品：牡蠣、貝幹、蝦米、鱸魚、泥鰍、田螺等。

肉類：牛排、香腸、羊骨、羊肉、豬肝、驢肉等。

蔬菜類：口蘑、上海青、魔芋、紅薯、芥藍等。

水果：蘋果、梨、檸檬、獼猴桃等。其中牡蠣的含鋅量是最高的。

缺鋅的危害：

厭食：缺鋅時味蕾功能減退，味覺功能降低，食欲不振，進食減少，消化能力也減弱；

生長發育落後。

頭發稀少發黃。

容易感冒：缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉、感冒等。