2020年最新食物嘌呤表
2、海鮮：像沙丁魚，鱔魚等，這種食物中嘌呤成分是相對比較高的，過多食用，很容易影響到身體的健康，誘發痛風的危險，所以建議痛風患者最好少碰，真的不容小覷。
3、豆類：對壹些痛風患者來說，像壹些豆制品也是盡量少吃，因為這些豆制品中的嘌呤成分相對比較高，如果多食用的話，不僅會給腎臟帶來壹定的負擔，而且也會導致體內尿酸升高，誘發痛風的危險。
4、高湯：在生活中，很多人經常會喝壹些高湯，這些食物營養價值非常高，而且熬的時間越久的話，其中的營養成分也就越高，適當食用，能夠起到很好的滋補效果。
但是對於壹些痛風患者來說，還是最好遠離為好。
因為像高湯類的食物，屬於高嘌呤的食物，而且嘌呤易溶於水，熬的時間越久，嘌呤含量就會越高，大量食用，就會加重腎臟的負擔，從而誘發痛風，所以勸妳還是最好少吃，別置之不理。
5、啤酒：在發酵過程中，很容易產生大量的嘌呤，若過多飲用的話，會導致嘌呤攝入過多，誘發痛風的危險。
而且產生的酒精也會刺激乳酸的產生，從而抑制到腎小管尿酸的排泄，導致尿酸水平增高，加重患上痛風的幾率。
6、香菇：香菇是常見的壹種菌類食物，營養價值非常高，而且在生活中，常吃壹些香菇的話，能夠幫助增強機體免疫力，對身體健康也有壹定的好處。
但是痛風患者卻要少吃香菇，因為香菇也是嘌呤含量較高的壹種食材，過多食用，對身體不利，所以勸妳還是最好遠離，千萬別置之不理。
擴展資料
減少食用高嘌呤食物、高脂類食物，如肉類、野味、海鮮、含酵母食物和飲料等；盡可能食用嘌呤含量較低的食物，如大米、小麥、澱粉、高粱，雞蛋、豬血、鴨血等(這裏寫的鴨血含量低)。
痛風應多吃隨低搽代謝產生的尿酸多飲可將尿酸通過尿液排出體外。多運動，加強鍛煉，排出人體多余脂肪。
嘌呤主要存在於壹些常見的動物內臟，比如說雞鴨魚，還有壹些鴨腸豬腸和鴨血(這裏寫的鴨血含量高)中都含有大量嘌呤物質。嘌呤成分較多的就是在用肉燉的湯，和燉肉，以及肉餡中。
還有很多水產品中也含有大量的嘌呤，就比如魚類和螃蟹，龍蝦，貝殼。也許很多人都不知道其實豆制類產品中也含有大量嘌呤。
可以嘗試多吃壹些堿性食品，比如說蔬菜水果還有馬鈴薯等等。嘌呤含量高的食物痛風病患者是壹定不能吃的。
容易讓人忽略的細節就是豆制類食品，很多人都以為豆制類食品對身體確實有很好的功效，但是它的嘌呤含量就是需要註意的重點細節。
參考資料：