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四十二式太極拳的動作名稱

1、起勢 :

並腳直立,開步站立,兩臂前舉,屈蹲按掌。

2、右攬雀尾:?

收腳抱球,轉體上步,弓步掤臂;收腳抱球,轉體上步,弓步掤臂;轉體伸掌,轉體下捋;轉體橫臂,弓步前擠;後坐屈肘,扣腳旋掌,丁步按掌。

3、左單鞭 :

轉體上步,弓步推掌。

4、提手:

扣腳擺掌,轉體帶掌,虛步舉掌。

5、白鶴亮翅:

轉身抱球,轉身舉掌,虛步亮掌。

6. 摟膝拗步:

轉身落掌,收腳舉掌,上步收掌,弓步推掌;轉體擺腳,收腳舉掌,上步收掌,弓步推掌。

7、撇身捶:

擺腳分掌,收腳落掌,上步舉拳,弓步撇拳。

8、捋擠勢:

扣腳變掌,轉體抹掌,收腳後捋,上步掤臂,弓步前擠;扣腳翻掌,轉身抹掌,收腳後捋,上步掤臂,弓步前擠。

9、 進步搬攔捶:

後坐分掌,收腳握拳,上步搬拳;轉體擺掌,上步攔掌;弓步打拳。

10、如封似閉:

穿手變掌,後坐收掌,翻掌下落,跟腳按掌。

11、開合手:

轉體開掌,提腳合掌。

12、右單鞭:

開步轉掌,弓步分掌。

13、 肘底捶:

扣腳掩掌,收腳抱球,擺步分掌,跟步擺掌,虛步握拳。

14、轉身推掌:?

撤步舉掌,轉體屈肘,上步收掌,跟步推掌;轉身舉掌,上步收掌,跟步推掌。

15、玉女穿梭:

轉體伸掌,收腳下捋,上步掤臂,跟步擺掌,上步收掌,弓步架推;扣腳落掌,轉體抹掌,收腳下捋,上步掤臂,跟步擺掌,上步收掌,弓步架推。

16、右左蹬腳:

扣腳落掌,轉體分掌,收腳合掌,蹬腳分掌;落腳轉掌,轉體分掌,收腳合掌,蹬腳分掌。

17、掩手肱捶:?

落腳掩掌,開步落掌,馬步分掌;轉體合肘,弓步沖拳。

18、野馬分鬃:

轉身捋掌,轉體掤臂,轉體橫掌;轉腰旋掌,提膝托掌,弓步穿掌;擺腳翻掌,提膝托掌,弓步穿掌。

19、雲手:

扣腳擺掌,轉體翻掌,轉體雲掌,收腳翻掌;轉體雲掌,開步翻掌,轉體雲掌,收腳翻掌;轉體雲掌,開步翻掌,轉體雲掌,收腳翻掌。

20、獨立打虎:

撤步穿掌,轉體扣腳,提膝握拳。

21、右分腳:

垂腳抱拳,分腳分掌。

22、 雙峰貫耳:

屈膝落掌,落腳收拳,弓步貫拳。

23、左分腳:

轉體分掌,收腳抱掌,分腳分掌。

24、轉身拍腳:

轉身落腳,轉體抱掌,拍腳舉拳。

25、進步栽捶:

落腳轉體,上步提拳,弓步栽捶。

26、斜飛勢:

轉身分掌,收腳合臂,轉身上步,弓步分掌。

27、單鞭下勢:

勾手擺掌,仆步穿掌。

28、金雞獨立:

弓步挑掌,獨立挑掌,獨立挑掌

29、退步穿掌:

弓步穿掌。

30、 虛步壓掌:

轉身舉掌,虛步壓掌。

31、獨立托掌:

提膝托掌。

32、 馬步靠:

落腳翻掌,收腳舉掌,馬步靠。

33、轉身大捋:

擺腳旋掌,收腳托掌,撤步平捋,弓身滾肘。

34、歇步擒打:

撐臂穿拳,轉體收拳,歇步打拳。?

35、穿掌下勢:

收腳舉掌,屈蹲擺掌,仆步穿掌。

36、上步七星:

弓步挑掌,虛步架拳。

37、退步跨虎:

轉體擺掌,轉體落掌,獨立挑掌。

38、轉身擺蓮腳:

轉體落腳,轉體穿掌,轉體翻掌,擺腿拍腳。

39、彎弓射虎:

獨立擺掌,落步落掌,轉體握拳,弓步打拳。

40、左攬雀尾:

轉體展掌,收腳抱球;上步分掌,弓步掤臂;轉體伸掌,轉體下捋;轉體屈臂,弓步前擠;翻掌前伸,坐身收掌,弓步按掌。

41、十字手:

轉體扣腳,轉體分掌,轉體抱掌,收腳開立。

42、收勢:翻掌分手,兩掌下落,收腳並步。

擴展資料:

四十二式太極拳的風格特點:

四十二式太極拳是原國家體委武術研究院於1989年組織編創的太極拳競賽套路。

全套動作包括起、收勢***42個動作,其技術風格是以楊式太極拳為基礎,兼收了陳、吳、孫式等流派的特點,並有所創新;內容充實,結構嚴謹,動作規範,布局勻稱。

此外,由於42式太極拳動作具有壹定的難度,運動量適宜,是強身健體、提高技藝的理想套路。

四十二式太極拳作為國家正規比賽的規定套路已在全世界廣泛流傳,深受國內外愛好者的喜愛。

習練太極拳要以最自然的心態和最放松的肢體來進行運動,並把這種狀態合理運用到生活工作中,更會有益身心健康,處處體會心、意、氣的內三合和戶髖、肘膝、手足的外三合。

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