可以分享壹些減肥的小食譜嗎？有什麽推薦的嗎？
我們都知道如何減肥。吃對食物很重要。今天給大家分享幾個減肥食譜，讓妳滿足食欲，健康快樂的減肥。
首先是蝦仁炒雞蛋。
蝦仁去皮洗凈，放入碗中，加入料酒、鹽、胡椒粉和少許生粉，攪拌均勻，腌制十分鐘。將兩三個雞蛋打入碗中，加入少許水和鹽，順時針快速打散備用。鍋裏放油，把蝦頭放進去，翻炒至蝦油炸透，然後撈出扔掉。倒入壹些切碎的香蔥，翻炒至微黃，放入蛋液中翻炒，凝固後推到鍋的壹邊，另壹邊放入腌制好的蝦仁，翻炒至變色，拌入雞蛋，加入適量的鹽和五香粉調味，即可食用。
二、蒜蓉燜豆腐。
將豆腐切成丁，用熱水燙兩分鐘，然後取出。鍋中放入大量蒜末和蔥花，炒至金黃色，然後倒入豆腐，略炒，加入壹碗清水，清水不超過豆腐的壹半，放出生抽、老抽、料酒、鹽、五香粉和少許糖，蓋上鍋蓋燉十幾分鐘。等湯差不多幹了，再加壹勺水澱粉，撒幾滴香油，才拿出來。大蒜豐富，呱呱且吃。
第三，孜然雞胸肉。
將雞胸肉切成丁或薄片，加入料酒、蛋清和鹽，抓勻後腌制半小時。鍋裏放油，爆香蔥、姜絲、蒜片，倒入雞丁，炒至金黃色，撒上五香粉、孜然粉、白芝麻。喜歡吃辣的朋友可以加點辣椒面，味道會更好。
這些給大家的食譜都是低碳高蛋白的。蛋白質的充分攝入不僅不會讓妳發胖，還能幫助妳燃燒脂肪。但是，雖然菜很好吃，但是為了減肥，大家壹定要盡量控制主食的攝入量。每日碳水化合物不應超過200克。