劉德華晚餐都是素菜，要是身體健康，晚餐應該怎樣搭配才好？
劉德華已經堅持很多年吃素了，身邊的很多朋友也都堅持吃素，吃素會給身體帶來很多好處。
晚餐要吃七分飽，要註意營養搭配，壹定要合理膳食纖維搭配，粗細搭配，多增加蔬菜和水果。
1、壹定要改壹改我們的傳統思想，晚飯要吃的少很多人都把晚飯做得非常豐富，晚飯的內容有大魚大肉，長期下來，對我們的身體健康非常不好。
劉德華先生長期堅持吃素，他的身體很健康，我們要向他多學習，身體吃素，可以改善身體的壹些不良的情況，對心腦血管都非常有幫助。
我們要改壹改自己的傳統思想了，晚飯要吃的少，鐘南山院士建議我們晚餐的時候吃7分飽就可以，晚飯吃得飽，不是好事，晚飯吃的大魚大肉，對健康沒有好處，適當的吃素對身體有好處，多吃綠葉蔬菜和水果，能夠幫我們清除腸道內的垃圾。
2、適當吃素，餐桌上多幾道蔬菜很多家庭不喜歡吃蔬菜，總是大魚大肉，就會給我們的身體帶來隱患，有位朋友和我說，每次體檢的時候就會看到自己的體檢報告，到處亮起小紅點。
血壓高，血脂高，血糖高，這就是因為自己不健康的飲食行為造成的，妳要適當吃素，餐桌上多擺幾道蔬菜，減少肉類的攝入量。
可以添加水果，水果和蔬菜能夠補充人身體內的營養維生素，對於增加人身體的免疫力非常有好處。
3、主食要適量少吃，多加粗糧，多加膳食纖維做米飯的時候壹定多加幾樣谷類食物，不要單純的做白米飯，多加壹些粗糧，比如我很喜歡做二米飯，小米和大米在壹起燜飯。
可以多煮壹些高粱米飯，有壹些朋友長期吃粗糧，不要把食物吃得太過於精細，這樣對身體是有益處的，多攝入粗糧，粗糧裏面含有豐富的膳食纖維，還有豐富的營養元素，能夠使身體保持纖細，同時增加身體的營養。
多增加壹些膳食纖維，多增加黃豆，紅豆，綠豆等豆類。
有朋友經常吃粗糧，細糧幾乎很少吃，我們蒸饅頭是白面饅頭，他吃豆渣饅頭，苞米面饅頭，所以他吃得很營養。
我們要向他學習，關註自己的健康，關註自己的飲食。