為了達到減肥的效果，可以長期吃素嗎？
為了達到減肥的效果，長期吃素這樣對身體也是不好的，因為體內缺少蛋白質，而且經常吃肉的人，他們現在卻突然只吃肉，身體肯定會受不了的，肯定會有壹些反應，所以在減肥的時候也不能只吃肉還是要講究葷素搭配的，合理的進行減肥，而且並不是說減肥就光吃素就好了，有些肉吃起來也不會胖的，比如雞胸肉，許多減肥健身人士都會吃雞胸肉，這樣就不會缺少營養，也可以讓自己瘦下去。
1.對於之前經常吃肉現在為了減肥的人開始吃素會導致他們營養不良，身體內會缺少許多元素，尤其是蛋白質和維生素B12，這個時候自己在長期的這樣下身體會扛不住，很容易讓自己暈倒或者感到無力，會影響自己的正常生活，而且吃素對於他們來說飽腹感不強，他們會經常處於吃不飽的狀態，這樣會讓他們壹天沒有狀態，所以還是要暈素搭配，健康飲食，減肥不僅要控制自己的飲食還需要鍛煉，只要自己少吃甜的、油炸的食物，再加上自己每天運動，是壹定可以減肥成功的。
2.可以盡可能的多吃素，少吃肉食，可以從頓頓吃肉減到兩天吃壹次，循循漸進，慢慢地去減少每天吃肉的含量，給自己壹個適應的過程，如果突然壹下子就直接讓自己吃素菜，那麽自己也會覺得很無味，他們就會把自己的口味變種，就會吃大量的油，這樣對身體也不好，吃鹽吃多了也很容易致癌，所以還是需要口味輕壹些，所以需要給減肥的人壹個適應的過程，慢慢地去，不能操之過急。
減肥我們要健康的減肥，把重心放在運動上，壹般運動減肥的效果會比較好，只需要控制自己的飲食就可以。