雖然常說飯前要喝湯，但是妳知道飯前大量喝水也是有害的嗎？
飯前喝湯讓妳苗條健康。這句話比較有道理。飯前喝壹碗湯，有助於消化吸收。飯前喝湯有很多好處，因為飯前喝湯可以調動消化系統的活動，為吃飯做準備。而且飯前喝湯可以使人苗條，因為湯在胃裏，通過迷走神經反射到腦幹的食欲中樞，可以使食欲中樞興奮，食欲下降1/3，自動降低進食速度。所以飯前喝湯對身體有好處，但也是流質，飯前不能大量喝水。下面，我整理壹些飯前喝水的危害，僅供大家參考:
壹:飯前飯後喝水會引起消化不良。
科學研究表明，飯前壹小時最好喝幾次水，每次喝的量要少，理想的是壹次兩三百毫升。空腹喝的水在胃裏只停留幾分鐘，然後迅速進入小腸，被吸收到血液中，大約壹個小時就可以補充到全身的組織和細胞。但如果飯前喝水，會沖淡胃液的酸度，影響消化液的分泌，不利於人體消化吸收。
二:吃飯的飲用水不適合喝水。
很多人吃飯的時候感覺很幹，所以邊吃邊喝水，對人體消化吸收有害。因為吃飯時喝水會稀釋胃酸，使胃不能很好的消化，容易導致腹脹。
第三，會影響胃液的殺菌效果。
胃在飯前有壹定量的胃液，主要是鹽酸、胃蛋白酶和粘液，是消化食物和保護胃黏膜的物質。鹽酸有殺菌作用。飯前大量飲水會稀釋鹽酸，從而降低其殺菌能力，影響食欲。