枸杞可以天天吃嗎？

枸杞可以天天吃，健康成年人每天吃15克左右的枸杞比較合適。枸杞的嫩葉可以當蔬菜吃。在廣東、廣西等地，枸杞芽已經很受歡迎，在菜市場就能買到，但南方基本都是中國枸杞，沒有寧夏枸杞。在寧夏等西北地區，枸杞的嫩葉很少作為蔬菜使用。枸杞被衛生部列為“藥食兩用”品種。枸杞可以加工成各種食品、飲料、保健酒、保健品等。做湯或者粥的時候經常加枸杞。種子油可制成潤滑油或食用油，也可加工成保健品和枸杞油。