孕前檢查，雙方備孕註意事項
孕前檢查，雙方備孕註意事項。
備孕前需知道的15件事：
助排卵:經期結束後，每天跳繩300個。
改善氣血虛:多吃紅棗、阿膠。
調節內分泌:不熬夜，盡量11點之前睡覺。
促進下肢血液循環:除經期外每天泡腳30分鐘。
補充蛋白質:每天吃1-2個水煮雞蛋。
養優質卵泡:排卵期堅持每天喝壹杯黑豆漿。
防止寶寶神經管畸形:雙方都要吃葉酸。
祛寒暖宮，調節月經不調:每天給自己煮杯姜杞茶。
補充優質蛋白:每天1杯酸奶+1瓶牛奶。
提升身體素質:每天堅持運動半小時。
提高新陳代謝:每天至少喝2L水。
早餐記得要吃:保證三餐蔬菜蛋有質的營養均衡。
少吃外賣:少吃垃圾食品，每天至少吃3種水果。
孕前檢查記得做:不要在患病、情緒壓抑時受孕。
良好心態很重要:放平心態，不給雙方太大壓力。
男方：
1.血常規、肝功能、血壓測量。
2.染色體常規檢查。
3.傳染病篩查。
4.小蝌蚪常規檢查。
5.尿常規檢查。
6.地中海貧血檢查。
註意事項:
①檢查時間最好安排在孕前3-6個月，同房後3-7天內檢查。
②有的檢查需要空腹，檢查當天早上應禁食禁水!
女方：
1.血常規、尿常規、、血壓測量、肝功能、腎功能、心電圖。
2.病毒(TORCH)抗體檢測。
3.傳染病篩查。
4.宮頸TCT檢查及婦科檢杳。
5.有遺傳病家族史的女性需進行染色體檢查。
6.甲狀腺功能及抗體檢查。
註意事項:
①檢查時間最好安排在孕前3-6個月，檢查前3天避免性生活。
②避開月經期，壹般在月經結束後3-7天最好!
男女雙方註意事項：
1.最佳備孕:壹般在25歲至29歲是最佳的懷孕時間，需提前3-6個月開始備孕!
2.最佳受孕時間:早上睡醒和下午4點-7點。
備孕日常：
1.保證休息和睡眠，不熬夜。
2.戒煙戒酒，煙和酒中的多種有害物質也會殺傷精子，至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙!
3.補葉酸，孕早期每天需補充0.4亳克葉酸。多吃富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。
4.補鈣，每天補充800毫克左右，多吃含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。
男方：
1.遠離高溫環境，長時間處於高溫環境下，其實是非常損害精子活力的行為，男性應不泡溫泉和蒸桑拿。
2.遠離長期禁欲，長期禁欲導致精子質量下降!
3.遠離汙染和輻射，化學物質會影響精子質量，造成精子的壹個畸形率~
4.遠離煙酒，香煙含有的大量尼古丁，除了會降低精子的數量，甚至還會增加精子的畸形率
5.不穿緊身褲或者牛仔褲，穿得太緊很容易造成特殊部位的細菌滋生，引發感染
女方：
1.到醫院做孕前檢查，比如彩超、肝腎功能、甲功、優生四項等。
2.備孕前3個月開始吃葉酸，葉酸是胎兒發育的重要物質，能預防發育畸形。
3.多吃阿膠紅棗，改善月經量少，顏色不正、頭暈、手腳冷等癥狀，要是氣血虛的話會影響懷胎!
4.多吃水魚湯，食療法對增加透明拉絲白帶有好處，對壹些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。
5.放松心情，均衡飲食，多吃豆制品。
女性備孕可多吃的食物：
阿膠:阿膠糕、阿膠補充類。
葉酸:動物肝臟、綠葉蔬菜、柑橘類水果。
維生素A:橙黃色和綠色蔬菜水果，如草莓、韭菜。
維生素C:新鮮蔬菜和水果，如獼猴桃、橙子。
維生素D:海魚、動物肝臟、雞蛋、牛奶、堅果等。
DHA:海魚(魚油)、核桃、松子、杏仁等。
鐵:瘦肉、動物肝臟及血、豆制品、深色食物。
鋅:動物肝臟、肉類、魚類、蛋黃、奶類、牡蠣、蝦皮、紫菜、芝麻、蘑菇等。
鈣:奶類、乳制品類、豆類及豆制品、海產品類、蛋類、果蔬等。
男性備孕可多吃的食物：
葉酸:男性也需要補充，動物肝臟、綠葉蔬菜、水果等，或者直接吃葉酸。
優質蛋白:三文魚、牡蠣、深海魚、蝦等，可以提高蝌蚪質量。
維生素E:多吃谷類、堅果類，菠菜、蕎麥、甘藍等。
鋅:多吃生蠔、扇貝、牡蠣、蛤蜊的海產品，動物肝臟類、堅果類、瘦肉類、或者直接吃鋅制劑。
精氨酸:增強蝌蚪活力，多吃海參、鱔魚、泥鰍、墨魚、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子。