各種食物中所含的營養成分列表和人體每天所需的營養成分列表。

常見食物營養成分表(每100g食物所含營養成分)食物類型食物名稱總能量(千卡)蛋白質(克)脂肪(克)碳水化合物(克)大米1162.60.325.9饅頭22171.147面包3128.35.1588+0胡蘿蔔401.20.29.5土豆7620.217.2茄子211.10.24.9水果蘋果520.20.213.5梨440 . 40 . 0.9西瓜250.60.15.8香蕉915.8