每天晚上睡不著怎麽辦？
在現代生活中，在有形無形的壓力下，人總是很累，很難。所以，當遇到重大壓力事件或難題時，往往會倍感壓力，導致徹夜難眠，最終導致身心疲憊，拖垮自己。
如果發現自己每天晚上都睡不著，就要提高警惕，不能再關註這個問題了。妳可以嘗試以下方法來改善妳的睡眠:
1.及時就診，向醫生說明自己的情況，用醫學的方式改善睡眠，可以有效的調節身體，改善睡眠。
2.面對巨大的壓力，也要學會緩解壓力，向家人或朋友尋求更多的幫助，而不是獨自承受，最終壓垮自己。
3.多去戶外走走，到郊外走走，鍛煉身體，戶外的環境可以暫時擺脫城市的喧囂，生活的壓力，感受大自然的陶冶，有助於緩解壓力，從而改善精神壓力和睡眠。
4.睡前可以適當看壹些書，平復自己浮躁的心情，緩解精神壓力。女生也可以做壹些放松的瑜伽。
晚上保持清醒時間過長是壹件非常嚴重的事情，所以要及時尋求醫生的幫助，平日裏要學會如何緩解壓力。否則，長時間保持清醒，就不僅僅是睡著的問題，甚至可能導致壹些心理疾病，那就更難了。所以，不要等到變成大問題再去解決。到時候，可能就來不及了，還有妳自己的健康問題。