產婦坐月子可以吃黃鱔嗎？

是的。

月子臥床休息較多，食物應以高蛋白低脂肪為主，如黑魚、鯽魚、蝦、鰻魚、鴿子等，避免脂肪攝入過多導致產後肥胖。為了使食物易於消化，烹調方法上常采用蒸、燉、燜、煮，而不是煎、炸。

哺乳期的媽媽除了註意合理的飲食外，還要適當的運動，做產後健身操，可以促進產後恢復，保持健康的體重。哺乳期的媽媽有規律的體育活動和鍛煉不會影響母乳餵養的效果。

擴展數據:

哺乳期的飲食禁忌:

1，不要貪吃冷食。產後媽媽大多身體虛弱，氣血虛弱，需要溫補食物來恢復體力。產後如果吃生冷的食物，不利於氣血的恢復，也容易造成脾胃消化吸收功能障礙，不利於惡露排出和清除淤血。

2.不要貪吃辣。哺乳期吃辣椒等辛辣食物，不僅會加重氣血虛弱，還會導致便秘，對入奶後的寶寶不利。刺激性食物，如酒精、濃茶、咖啡等。，會影響睡眠和腸胃功能，抑制乳汁分泌。這些食物進入寶寶體內也會對寶寶產生影響。

人民網-哺乳期吃什麽？盤點哺乳期的飲食。

人民網-哺乳期不能吃什麽？哺乳期遵循這些飲食原則。