最有效的飲食菜單
1，抗衰老抗癌食品——西蘭花
2、降脂食物——洋蔥
3、抗氧化食物——豆腐
4、保持食物的生命力——白菜
5、美容食品——新鮮水果和蔬菜
1.抗衰老抗癌食品——西蘭花；推薦理由:西蘭花富含抗氧化劑、維生素C和胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
2.降脂食物——洋蔥；推薦理由:洋蔥可以清血，有助於降低膽固醇。減肥非常有效的午餐菜單，註意保持七分飽。
3.抗氧化食物——豆腐；推薦理由:除了瘦肉、魚蝦，豆腐也是很好的蛋白質來源。同時，豆類食物中含有壹種叫異黃酮的化學物質，是壹種有效的抗氧化劑。請記住“氧化”就是“老化”的意思。
4.保持活力的食物——白菜；推薦理由:卷心菜含有豐富的維生素C和纖維，可以促進腸胃蠕動，使消化系統保持年輕活力。
5.美容食品——新鮮水果和蔬菜；推薦理由:新鮮的水果和蔬菜富含胡蘿蔔素、維生素C和維生素E，胡蘿蔔素是最好的抗衰老元素，可以維持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E可以延緩氧化引起的細胞衰老。