有哪些清涼解熱、易烹飪、易學的食物？
第壹種:蜂蜜苦瓜汁食物提前準備好:茄子1根、黃瓜1根、純蜂蜜2個炒勺、純凈水500mL、冰塊適量等。第壹步:將茄子壹分為二洗凈，挖出裏面的白瓤，切塊。黃瓜洗凈後，切塊備用。流程二:將切成小塊的茄子和黃瓜放入攪拌機中，加入適量的純凈水、純蜂蜜和少許冰塊，如果不是很喜歡冰，也可以不加冰塊，攪拌2-3分鐘，再考慮壹下。工藝三:小心保存，苦瓜汁放冰箱2小時味道會更好。
第二種:自制酸梅湯食物提前準備:烏梅幹60克，茯苓8克，薄荷8克，黑桑椹8克，山楂40克，生甘草5克。第壹步:把這些放進茶包裏，壹個裝不下兩個，然後放在水龍頭裏泡壹會兒，就算洗完了。流程二:把它們放進鍋裏，鍋會大壹點，然後倒入300毫升的水，先泡半個小時，水就變紅了。流程三:此時流行燒開，然後轉小火，加蓋煮20min。如果喜歡喝甜的，可以多加點黃冰糖。如果不滿意，可以根據自己的口味少加。流程四:入老冰糖後，繼續文火煮20min，當然冷卻後再去冰飲，那就更好了！如果妳真的想在夏天喝冰，而且妳的胃是“鋼鐵胃”，妳可以嘗試這樣喝:找壹些冰塊，加入酸梅汁，加入壹點桂花蜂蜜，攪拌均勻，就可以喝了。它可能不會停止。
第三種:自制冰紅茶食物提前準備:1個青檸檬、30g綠茶、20g白糖、50g老冰糖、1g鹽等。第壹步:將新鮮檸檬用鹽洗凈表面，切成薄片，去掉檸檬籽。這個不會有苦味。工藝二:將綠茶放入鍋中炒壹會，再炒壹會再加入少許白糖。用文火慢慢翻炒，直到有太妃糖香味。加入2000mL純凈水，文火15分鐘，茶就會變成非常漂亮的紅色，晶瑩透亮。綠茶我喜歡用小紅茶。當煮沸時，茶是芬芳的，回味甘甜。很好吃，越煮越好吃。流程三:熄火後，按照1 kg水和25 g老冰糖的比例，加入適量老冰糖。當然，冷卻到40度以上，再倒入幹檸檬片，加點鹽，會更甜，放冰箱保存。如果腸胃不好，建議常溫飲用。