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頭暈、脫發、乏力可能是隱性貧血!制作補鐵果蔬汁的4種成分

張維庭經常感到疲倦、身體沈重、頭痛、肩頸疼痛,有時氣喘籲籲、焦慮或註意力不集中,並伴有莫名其妙的抑郁。這個時候,他身邊的人或者他自己可能會認為心理有問題,但其實這些都是隱性貧血的癥狀。即使體檢正常,仍可能出現缺鐵性貧血、頭暈、耳鳴、脫發、口腔炎、吞咽困難。通過簡單的飲料輕松幫助補鐵!貧血會導致頭暈和疲勞。體檢不壹定能發現日本血液學家秀吉圭司說,貧血是女性的常見病,基礎貧血是血紅素缺乏。由於血紅素在體內攜帶氧氣,壹旦缺乏血紅素,身體就會處於缺氧狀態,出現頭暈、乏力、突然站起來頭暈、指甲上出現壓痕狀的痕跡。就算血檢正常,也可能還是壹個瀕臨邊界的貧血後備軍。近年來,日本越來越重視“隱性缺鐵”問題。血紅蛋白值雖然正常,但由於鐵蛋白不足,仍處於缺鐵狀態。缺乏鐵蛋白會導致抑郁和難以入睡。鐵蛋白通常儲存在肝臟中,壹旦血紅素不足,就作為血紅素的原料。鐵蛋白不足也會引起身體不適,癥狀之壹就是抑郁。鐵蛋白是產生血清素、多巴胺等神經遞質不可或缺的物質。壹旦鐵蛋白不足,這些神經遞質就會減少,導致抑郁癥的癥狀。日本國立精神病學和神經醫學研究中心的精神病學家宮道浩表示,在處理鐵蛋白缺乏的抑郁癥時,壹般的抗抑郁藥無法發揮作用,但鐵的攝入相當有效。壹般驗血不檢查鐵蛋白的值,但在日本,已指出近壹半女性有鐵蛋白缺乏癥。如果妳有長期服用抗抑郁藥但沒有好轉的患者,可以去醫院檢查壹下鐵蛋白值。鐵蛋白缺乏還會引起不寧腿綜合征,白天無癥狀,晚上小腿有異樣感覺,難以入睡,嚴重影響睡眠。材料:梨1小松,4個柚子1柚子汁,200ml豆漿或牛奶,320ml楓糖漿。隨妳喜歡添加:將梨去皮,取出柚子果肉,將小松切成合適的大小。然後將豆漿、果汁、水果、小松菜按水量依次放入攪拌機,均勻打成汁。即使沒有楓糖,也有水果的天然甜味。小松可以獲得足夠的鐵,柚子的維生素C可以提高鐵的吸收率。